Hae
Aino Mäkelä

Miksi joskus on niin vaikea olla fiksu?

Nyt voi rehellisesti sanoa, että takana on älyttömän puhdistava viikonloppu. Tuntuu, että ajatukset on selkeämpiä entä aikoihin. Perjantainen stressihetki, lauantai aamun rohkea postaus ja kaikki sen kommentit sekä lauantain Hyvän Olon Päivä ja auyervedakeskustelut herätti mussa paljon ajatuksia joiden avulla lähdenkin kohti uutta viikkoa täysin puhdistunein mielin.OLYMPUS DIGITAL CAMERAAuyerveda -kehotyyppini on siis pitta ja sitä epätasapainottavia tekijöitä ovat muun muassa hyperaktiivisuus (check) ja voimakas liikunta (check). Nämä tekijät yhdessä jo varmasti muutenkin onnistuvat heiluttelemaan hormonitasapainoa – sanoohan sen terve järkikin. Jos aamulla herää ennen kuutta ja touhuaa koko päivän ilta kymmeneen asti levähtämättä oikeastaan kertaakaan siinä välissä on se oikeasti aika raskasta. Earsinkin, jos sitä jatkuu pidempään. 

Miksi sitä on niin sokea omalle toiminnalleen välillä? Kommenttejanne lukiessa tajusin heti mun elämäntyylin olevan liian kuluttava mun kropalle: koulu, muutama eri työ, kaikki blogijutut, treenit. Ja missäs välissä sitä ystäviä kerkeää näkemään? Onneksi koulussa ja töissä, mutta vapaa-aikaakin olis hyvä olla ilman, että sitä tarvitsee erikseen kalenteriin laittaa ylös.

Kiitos kommenttienne mä osasin vihdoin asettaa itseni oman kroppani ulkopuolelle – omaa tarinaani vastaavat tapaukset saivat mut vihdoin tajuamaan sen mitä fiksuna tyttönä sanoisin itse itselleni: Nyt lepoa! Nyt kun sen itselleni myönnän niin tajuan sen olevan ihan päivänselvä asia. Jotenkin en oo vaan halunnut myöntää itse olevani sen tarpeessa tai oon jotenkin kuvitellut olevani kaiken tän yläpuolella, joten pakkohan se oli vihdoin myöntää että tarvii meidän supernaistenkin välillä hengähtää. Hehhehheh.OLYMPUS DIGITAL CAMERAPitta -kehotyyppiä voikin tasapainottaa muun muassa kohtuullisuuden, viileyden, rentoutumisen, luonnossa oleilun, levon ja toiminnan tasapainon, puhtaan ja luonnollisen ruoan, runsaan veden juonnin ja kiihokkeiden välttämisen avulla. Jälleen kerran – kuulostaa hyvin loogiselta. Olenhan jo pidemmän aikaa suosinut tälläisiä elementtejä arjessani ja huomannut jatkuvasti voivani paremmin – miksi en siis jatkaisi samalla linjalla? Nyt vaan vien tämän kaiken uudelle tasolle.

Teinkin siis tietoisesti, itselleni haastavan, päätöksen ja lupasin jättää treenaamisen vähemmälle. Jatkossa en aio nousta aamulla puoli kuudelta salille, jos päivä on niin kiireinen että muuten en ennätä. Aion toki treenata edelleen, mutta ilman sen vaatimaa aikataulutusta ja järjestelyjä, koska vaikka suunnitelmallisuus helpottaakin arkea niin se myös toisaalta tekee siitä omalla tavallaan stressaavaa, kun kaikki täytyy suorittaa.

Tiedän jo nyt, että henkinen asian työstäminen tule olemaan vaikeaa – kun on aina tottunut olemaan menossa ja käyttämään kaiken ajan hyödykseen tuntuu rauhoittuminen vaikealta. Mutta sekin taito on tärkeää osata.OLYMPUS DIGITAL CAMERAMielessä kävi myös ajatus, että treenaaminen on ollu mulle ehkä tietyllä tapaa suorittamista. En valehtele kun kerron saavani hyvästä treenistä älyttömästi energiaa ja rakastavani sen jälkeistä endorfiiniryöppyä. Mutta uskon silti, että pieni hengähdystauko auttaa mua löytämään sen oman tasapainon treenaamisen suhteen, kun samalla saan aikaa keskittyä enemmän muihin juttuihin mitä elämä tarjoaa – kesän saapuessa ja koulun loppuessa pystyn taas sitten priorisoimaan asioita uudelleen, mutta nyt kokeillaan näin.

Uskon vahvasti, että tästä tulee hyvä juttu.

Paljon ulkoilmasta nautiskelua, pehmeää jokapäiväistä liikuntaa ja kehon huoltamista – kehon omilla ehdoilla, sitä arvostaen. Mun rintaranka on myös oireillut viimeaikoina kasaten painetta, joten lepo tulee tekemään myös sille hyvää. Ja uiminen, keppijumppa sekä putkirullailut.. ahhh, mieli keventyy heti jo pelkän ajatuksen voimasta.

Rauhaisaa maanantaita ja leppoisaa alkavaa viikkoa, 

<3 Aino

Detoxia, arvontaa ja ajatuksia reseptien takaa

Kehon puhdistaminen on aina välillä ihan suotavaa – varsinkin, jos takana on hieman epämääräisempiä kausia syömisen suhteen tai olo on muuten voimaton. Mun on ainakin pakko myöntää, että mun ei tarvi syödä useastikkaan sokeria tai juoda montaa kuppia kahvia jotta koukutun siihen uudelleen – keho nimittäin mukautuu yllättävän nopeasti ja rupeaakin vaatimaan niitä aineksia joilla me sitä ruokitaan, vaikka ne ei sille hyvää tekisikään. Kun eihän se raukka sitä ymmärrä.

Puhdistautumisen jälkeen onkin vallattoman kevyt olo ja puhtaalta pöydältä on aina ihana lähteä kohti uusia seikkailuja! Varsinkin näin kesää kohden on paljon nautinnollisempaa alkaa metsästämään niitä aitoja luonnon makuja tuoreista kasviksista ja vihanneksista sekä marjoista! Mmmmm. OLYMPUS DIGITAL CAMERAMulla on jo puhdistautuminen kesää kohden hyvässä vauhdissa MethodDrainen Detox-kuurin avustuksella. Kuurin aikana juodaan siis päivittäin 1,5litraa puhdistavaa luomu detox-juomaa eli se on yksinkertaisen helppo ja vaivaton toteuttaa eikä vaadi sen kummempia kikkailuja. Kuurin aikana suositellaan muun muassa kahvin, alkoholin, sokerin sekä maitotuotteiden, lihan ja kovien rasvojen nauttimisen välttämistä – sinällään mulle siis aika helppoa, koska liha ja kahvi on noista ainoat joita ilman mulla ei tekis mieli olla.

Nyt yhdellä teistä on myös mahdollisuus voittaa oma puhdistuskuuri nimittäin tykkäämällä blogin Facebook -sivulla tämän postauksen postauksesta oot mukana MehodDraine Detox -kuurin arvonnassa! Aikaa osallistua on keskiviikkoon 30.4.2014 saakka. Wapun jälkeen onkin loistava idea aloittaa uusi kuukausi detox-kuurilla! Hihhi.Halusin vähän myös avata teille mun ajatusmaailmaa mun reseptien takaa sillä puran niihin suuren osan inspiraatiostani sekä intohimostani. Mä oikeastaan toteutan itseäni niiden kautta. Ne reseptit ei nimittäin oo pelkkiä reseptejä sillä niillä on aina jokin funktio ja tietty taika, joka tekee niistä juuri omanlaisensa – ne on yksilöitä, jotka on luotu tiettyyn tilanteeseen ja aivan erityisiin tarkoituksiin. Joka tilanteelle onkin mahdollista luoda täysin oma herkkunsa, jotka tekee niistä ainutlaatuisia.

Kaipaatko piristystä päivään? Helpotusta stressiin? Palautumista treenistä? Parempaa vastustuskykyä? Vilkkaampaa ajatuksenjuoksua? Tehokkaampaa opiskelua, terävämpää muistia? Makuelämyksiä yhdessä jaettavaksi? Kaikkeen on mahdollista vaikuttaa ruoan avulla – ihan kaikkeen!OLYMPUS DIGITAL CAMERATuntuu varmaan hassulta, mutta joskus jokin resepti syntyy ihan vain jonkin päähänpiston takia, joka useammin liittyy sen raaka-aineen vaikutuksiin kuin sen makuun. Hahha! Esimerkiksi viime viikolla tein suklaata lähes joka päivä terästämään opiskelukavereiden tarkkaavaisuutta ja havainnointia, jotta saataisiin oppitunneilla enemmän hyödyllistä keskustelua aikaiseksi ja mielestäni onnistuin loistavasti. Vähän enemmän macaa ja ekstrasti kaakaonibsejä niin johan toimi!

Funktiota tärkeämpi on tietysti maku, vaikka se ei reseptien lähtökohtana usein olekaan – se kehittyy ja muokkautuu siinä sivussa matkan varrella.OLYMPUS DIGITAL CAMERARehellisesti mä olen sitä mieltä, että kakkuakin voi syödä päivittäin jos se on fiksusti tehty ja siihen tarkoitettu. Samoin jäätelöä. Jos söisin iltapalaksi kuitenkin kourallisen pähkinöitä ja banaanin niin miksen voisi syödä sitä vähän kivemmin? Mun eilinen iltapalakin oli täysin tuulesta temmattu ananassorbetti, jonka tarkoitus oli saada mut hyvälle mielelle herkullisella maullaan sekä auttaa mua palautumaan yön yli mahdollisimman hyvin rankasta päivästä sillä tänään tohotetaan taas koko päivä täysillä!

Eikä mun synttärikakkukaan ollut pelkkä synttärikakku vaan se oli vitamiinipommi. Siinä oli pääosassa supermarjat tyrni ja inkamarja, jotka toimii sekä maultaan että funktioltaan loistavasti yhteen. Molemmissa on paljon C-vitamiinia, tyrnissä myös paljon A-vitamiineja ja sekä proteiineja ja inkamarjassa beetakaroteenia sekä pektiinia – ne toimii siis loistavasti yhdessä vastustuskyvyn tehostajina!

Tyrniä oon itse käyttänyt Biokialta* saamanani jauheena, jota on helppo lusikoida leivosten täytteisiin, iltapuuron sekaan tai smoothieihin. Inkamarjojen laadusta vastaa puolestaan GreenStreet*. Ja tiedättekö mitä – mä taisin just nyt tätä kirjoittaessani saada idean uuteen vastuskykyä buustaavaan täytesuklaaseen! Hihhihhihi – näin tää homma toimii.OLYMPUS DIGITAL CAMERAJa onko smoothiekaan koskaan pelkkä smoothie? Monesti ihmiset miettii, että tarviiko sen tekemiseen oikeasti reseptiä ja kyllä se vaan on niin, että koostumuksen ja maun voi helposti onnistua pilaamaan – kokeiltu on! Smoothiehan kun voi olla puhdistava detoxinen, ravitsevan palauttava, tervehdyttävä vitamiinipommi, täyteläinen lounaankorvike tai herkkuhimon taltuttaja – siksi niitä reseptejä syntyy, jotta niistä saadaan toimivia kokonaisuuksia. Tai siis siksi mä niitä ainakin jaksan päivästä toiseen kehitellä!

Hormonitoiminnan tasapainottaminen ruokavalion kautta tulee olemaan mun seuraava selkeä funktio, jota lähden työstämään – se on varma se! Oon niin onnellinen, että uskalsin eilen julkaista sitä käsittelevän postauksen sillä nyt mä voin oikeasti jopa toivottavasti auttaa myös muitakin saman ongelman kanssa kamppailevia.OLYMPUS DIGITAL CAMERATänään oiskin sitten taas tohinaa tiedossa. Suklaajuttuja! Voi että mä rakastankin raakasuklaata ja mä vakaasti uskon, että voisin jopa elää sillä. Enhän mä enää ajattelekkaan sitä herkkuna vaan ruokana mitä se oikeasti onkin – herkullisen ihmeellistä tekevää ravintoa kropalle sekä mielelle.

Ihanaa sunnuntaita! Ja tasapuolinen onnenpotku kaikille arvontaan.

<3 Aino

*Tuotteet saatu.