Jos ajatellaan, että maksaisin päivittäin 20 snt ylimääräistä mun elämisestä sehän ei periaatteessa tuntuis pahalta. Itse asiassa aika pieneltä jutulta, eikö? Mutta kun mietitään, että vuoden aikana se päivittäinen 20 snt onkin 73€ se ei enää tunnukkaan niin pieneltä. Sillähän sais ostettua vaikka mitä kivaa itselle!

Meidän arjessa onkin yllättävän paljon tälläisiä juttuja, jotka yksittäisinä tuntuu pieneltä, mutta isossa mittakaavassa säikäyttää useimmat jotka viitsivät miettiä asiaa hetkeä pidemmälle. Monet asiat joihin ollaan omassa arjessamme totuttu eivät nimittäin aina tee meille hyvää – eikä useimmat edes ole tietoisia siitä.

Koska oon viimeaikoina, etenkin tän muovittoman maaliskuun aikana, havainnut paljon tietämättömyyttä horminhäiriköistä keskustellessani siellä missä milloinkin oon vaikuttanut, päätin kirjoittaa niistä muutaman sanasen.

Mitä ne hormonihäiriköt sitten oikein onkaan? Ne on hormonitoimintaa häiritseviä kemikaaleja, jotka vaikuttaa useiden arjessa päivittäin esimerkiski niin ruoan, juomaveden, kosmetiikan, pesuaineiden, maalien kuin muovimateriaalienkin kautta. Hormonihäiriköt vaikuttaa kehon hormonitoimintaan, joka voi vaikuttaa pahimmillaan jopa hedelmällisyyteen, lisääntymiseen, vastustuskykyyn ja oppimiseen.

Lähes poikkeuksetta hormonitoiminnan häiriöt oireilee myös normaaleissa elintoiminnoissa ns. heikentyneenä suorituskykynä ja useimmin se näkyy myös ihon, hiusten ja kynsien kunnossa. Ja naisilla tietysti myös kuukautiskierrossa sekä erityisesti kuukautiskipuina ja muina ikävinä oireiluina.

Yksi yleisimmistä hormonihäiriköistä on Bisfenoli A (BPA), joka on siis yleinen muovien valmistuksessa. Bisfenoli A:ta on löytynyt myös paljon esimerkiksi kookoskerma/-maito säilykkeistä sekä tietysti juomapulloista. Tämän takia en itse ikinä pakkaa eväitä muovisiin rasioihin enkä varsinkaan lämmitä ruokaa muovisessa rasiassa! Myös takeaway kahvin kansi on hyvä jättää ottamatta, jos haluaa välttää haitallisten mikromuovien pääsemistä kehoon.

Muita yleisimpiä hormonihäiriköitä on ftalaatit, nonyylifenolit, PFC-yhdisteet ja parabeenit. Näitä onnistuu välttämään parhaiten, kun välttelee tavan kosmetiikkaa ja pesuaineita, pehmeistä muoveista valmistettuja tuotteita, pakkausmateriaaleja, kauppojen kuitteja, kertakäyttöastioita, säilykepurkkeja, juomatölkkejä ja -pulloja, teflonpinnotteita ja sisätiloissa muovimattoja sekä tavan maaleja (jotka sisältää yleensä myös paljon muoveja).

Kaikki edellämainitut oli hyvin pitkälti ”ulkoisia” hormonihäiriköiden lähteitä, mutta tietysti myös puhdas ruoka on hyvin oleellista hormonitasapainon kannalta. On hyvä muistaa, ettei kaikkien lisä- ja säilöntäaineiden tai muidenkaan ruoassa nykypäivänä olevien ”ylimääräisten” ainesosien vaikutusta pitkällä tähtäimellä vielä tiedetä. Monien harmiksi myös e-pillerit kuuluu ainakin omassa listassa hormonihäiriköihin sillä niiden sisältämät keinotekoiset hormonit ei valitettavasti käyttäydy kehossa kehon omien hormonien tapaan.

Onneksi nykyään löytyy myös paljon BPA-vapaita muovipulloja ja -astioita. Ja luonnonkosmetiikkaa! Ja turvallisia pesuaineita! Kaikesta ei tietysti tarvitse luopua kerralla, mutta mun mielestä on erittäin hyvä tiedostaa kuinka paljon pienillä valinnoilla voi vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa ja terveyteensä. Etenkin nyt, kun meihin vaikuttaa niin paljon eri tekijöitä joiden vaikutuksista ei olla varmoja..

Ootko tietoinen oman arkesi hormonihäiriköistä? Ootko jo tehnyt jotain muutoksia niiden vähentämiseen?

Esimerkiksi Marttaliiton -sivuilta löytyy paljon hyviä vinkkejä kemikaalien vähentämiseen.

<3 Aino

Päivittäistä inspiraatiota ja oivalluksia mun muissa kanavissa:
IG @makelaino
FB RAWinto

Jo viime syksynä mun hermoratahieroja ihmetteli miten ihmeessä mun näköhermot on aina niin jumissa ja nyt alkuvuodesta rupesin huomaamaan sen itsekkin kroonistuneena päänsärkynä. Ei jyskytyksenä, vaan kireytenä otsan alueella joka helpotti kun hieman ”venytteli”.

Ajattelin, että tuijotan liikaa näyttöä sillä kun viikonloppuisin olin pari päivää ilman tietokonetta tuntui kuin kiristävä vanne olisi katkennut pään ympäriltä.

Jos olisin heti nöyrtynyt olis tilanne helpottanut saman tien, mutta halusin hetken vielä taistella väistämätöntä kohtaloani vastaan. Vasta siinä vaiheessa, kun näkökenttä alkoi välillä sumentumaan ja siihen ilmestyi välillä mustia täpliä päätin mennä näöntarkastukseen.. ja kuulin sen minkä jo tiesin: tarvitsen silmälasit.

Mulla on ollut lasit jo lapsena. Tosin ei mitkään tavalliset lasit, vaan niissä oli toinen silmä peitettynä koska mun toinen silmä oli toista niin paljon laiskempi. Sain silmälääkäristä myös silmälapun, jota käytettiin ainakin merirosvoleikeissä jos ei muuten. Kuitenkin ala-asteelle mentäessä laseista luovuttiin ja nyt kahdenkymmenen vuoden jälkeen ympyrä sulkeutuu.

Ja voi että kuinka ihanaa on kun näkee ilman että tarvitsee pinnistellä! Maailma on kirkas ja selkeä, eikä otsalihaksia tarvi jumpata jatkuvasti nähdäkseen. Ja kas kummaa, ne mustat pisteetkin on kadonneet näkökentästä!

Kaiken tän kivan olon lisäksi mä myös tykkään hirveästi mun uusista laseista. Ostin kahdet tosi erilaiset ja ne tuo kivasti eloa mun kasvoihin ja ilmeeseen. Ihanaa! Kyllä kannatti nöyrtyä ja myöntää ettei silmäparat enää jaksa samalla tavalla kuin nuoruusvuosina.

Vanhuus ei tuu yksin, mutta kaksin onkin paljon kivempi.

Kirkkain linssein,
Aino

Päivittäistä inspiraatiota ja oivalluksia mun muissa kanavissa:
IG @makelaino
FB RAWinto