Hae
Aino Mäkelä

Kohti tasapainoa ja parempaa hyvinvointia

Muistelin eilen Instagramin tarinoissa vuosien takaista ayurveda-konsultaatiotani. On ihan uskomatonta, että siitä on jo viisi vuotta aikaa! Tuo konsultaatio oli minulle todella pysäyttävä herätys ja avasi minulle täysin uudenlaisen tavan nähdä oma hyvinvointini ja elämäntapani.

Olenkin kirjoittanut blogiini vuosien varrella paljon ayurvedasta.

Ayurvedassa on kolme kehotyyppiä, joista minä olen pitta. Kuvailen itseäni aina ”helposti syttyväksi tulisieluksi” ja sellainen pitta juuri on. Koen että pittamaiset piirteet tekevät minusta hyvin elinvoimaisen ja aikaansaavan, mutta näiden suhteen on todella tärkeä löytää tasapaino.

Kultainen keskitie.

Kun vuosia sitten menin konsultaatioon olin hyvin, hyvin epätasapainossa enkä edes itse tajunnut sitä. Kaikki hyvät pitta-piirteeni olivat korostuneet, ja sen vuoksi kävin aivan ylikierroksilla tajuamattani. Kun silloin aloin elämään täysin pitalle sopivien tapojen ja ruokavalion mukaan huomasin jo kuukaudessa olevani kuin eri ihminen: seesteinen ja täysin tasapainossa.

Tuo ajanjakso oli minulle hyvin opettavaista. Ensimmäistä kertaa mun keho löysi omat rajansa ja nykyään osaan tunnistaa jo hyvissä ajoin, milloin hommat alkaa taas lipsua epätasapainon puolelle. Pittana ajauduin helposti suorittamaan ja se saattaa helposti johtaa stressiin, kiukkuisuuteen ja jopa unettomuuteen.

Tunnistan myös jos syön jotain itselleni epäsopivaa ruokaa tai käytän liikaa stimulantteja, joista olen luopunut lähes kokonaan. Ennen konsultaatiota viritin itseni aina aivan huippuun kahvin, macan ja raakasuklaan voimin, ja nykyään jo pala raakasuklaata saa minut aivan ylikierroksille (etenkin hektisten ajanjaksojen keskellä). Oli tärkeä oppia hyväksymään, että se mikä tekee toiselle hyvää voikin tehdä minulle huonoa.

Myös liikunan suhteen huomaan ajautuneeni yhä enemmän itselleni sopivampien lajien pariin. Kaipaan nykyään paljon enemmän kaikkea rentouttavaa ja maadoittavaa liikuntaa, ja vähemmän räjähtävää ja kuormittavaa treeniä. Toki tässäkin tasapaino on kaiken A ja O, mutta muutama tiukempi treeni viikossa on minulle aivan tarpeeksi ja loput ajasta liikun metsässä, joogaan tai uin.

Eiliset jutut Instagramissa saikin taas pontensa omista ”epätasapaino”-fiiliksistä ja pohdinkin sitä, että miten ihmeessä sitä tasapainoa ei vieläkään ole löytynyt. Mutta sitähän tämä elämä on – ainaista tasapainon etsimistä. Sitten kun joku palanen loksahtaa kohdalleen, toinen voi samalla sekunnilla liikahtaa paikaltaan.

Tärkeintä mun mielestä onkin tiedostaa missä mennään just nyt, jotta osaa juuri sillä hetkellä tehdä parhaita valintoja oman itsensä kannalta ja oon tosi ylpeä itsestäni, että siinä oon kehittynyt todella paljon! Maanantaina olin aivan todella tiltissä kahden rankan työviikon jälkeen ja päätin jo aamulla herätessäni, että illan vietän rentoutuen ja rauhoittaen mun kehoa. Kävin ensin metsälenkillä koirien kanssa, minkä jälkeen tein oikein rentouttavan joogan ja loppuillan tein käsitöitä. Koko illan olin ilman turhia virikkeitä ja ärsykkeitä, ja nukahdinkin todella makeasti unille heti sänkyyn mentyäni. Ja aamulla olin melkein kuin uusi ihminen, tai ainakin virkeä ja täynnä uusia ideoita ja elämäniloa!

Maanantain ”maatumisiltaan” viettäessäni tajusin taas pittamaiseen tapaani koko syksyn odottaneeni jotain. Jos syyskuusta asti on onnistunut pitämään itsensä koko ajan ”mitä seuraavaksi” -tilassa, niin onko ihmekkään että marraskuun lopulla jo vähän väsyttää? No ei! Huvitti taas tajuta, miten sokea sitä onkaan ollut omalle toiminalleen ja miten sitä piti taas kävellä päin seinää tajutakseen toimintansa typeryyden. Mutta tästähän ei voi ottaa kuin vain opiksi, vai kuinka?

Tässä vielä muutama vanha ayurvedaan liittyvä kirjoitukseni:

<3 Aino

LUE MYÖS:
Näillä vinkeillä ihosi hehkuu läpi talven / Milloin olen viimeksi? / Epänormaali väsymys?

SEURAA MYÖS:
IG @makelaino / FB RAWinto

Kaupallinen yhteistyö

Jokaiselle jotakin

Kaupallinen yhteistyö: Brit Care

Meidän pisamanaamat on saanut kunnian toimia Brit Caren Brand Ambassadoreina jo alkuvuodesta asti. Ruokana Brit Care on tosin ollut tuttu jo vuosia, kun se oli aikanaan meidän vinttikoirille juuri sopivaa ruokaa – jo silloin suosin koirillani viljattomia vaihtoehtoja! Koiranruokaa on kaupoissa moneen lähtöön ja vaihtoehtoja löytyy valtavasti, joten on todella tärkeä löytää sopiva ruoka joka tukee juuri oman koiran hyvinvointia.

Brit Care

Brit Care löysi tiensä takaisin meidän koirien ruokakuppiin Ismon voittaessa sitä suuren säkillisen yhdestä näyttelystä. Siinä vaiheessa olin jo jonkin aikaa etsiskellyt sopivaa ruokaa – sellaista, joka sais vatsan pysymään hyvänä, tarttuis kylkien päälle, sais turkin kiiltämään ja ennenkaikkea maistuis koirille! Tuulalla onneksi ei koskaan ole ollut ongelmaa syömisen kanssa, mutta Ismo on hyvinkin tarkka siitä miltä ruoan tulee maistua 😀

Brit Caren valikoimasta löytyy monenlaisia vaihtoehtoa erilaisiin elämänvaiheisiin ja tarpeisiin – jotka on myös gluteenittomia! Meilläkin kaikki koirat syövät erilaista ruokaa omien tarpeidensa mukaan ja ruokaa vaihdellaan aina tilanteiden vaihdellessa.

Brit Care

Aktiivinen Ismo on aina laihtunut todella herkästi ja vaatii hyvin energiapitoista ruokaa, jotta pysyy hyvässä kunnossa. Siksi Ismon kupista löytyykin Salmon & Potatoa ja sen lisäksi – sekä aktiivisimpina kausina enemmänkin – Endurancea, joka on kehitetty aktiivisen koiran tarpeisiin.

Ruokaa rakastava Tuula syö tällä hetkellä lohipohjaista Senior & Light -ruokaa, jossa on vähemmän rasvaa kuin tavallisessa Salmon & Potatossa. Näin Tuula saa syödä isompia määriä ruokaa ilman pelkoa lihomisesta, johon Tuulalla valitettavasti on hieman taipumusta.. ?

Vauhdilla kasvava Ulla täyttää kasvun ja energiantarpeensa Puppy Salmonilla, jossa on pennun kasvulle ja kehitykselle kaikki tärkeä mukana. Ullalla onneksi on äitinsä lailla hyvä ruokahalu ja se on ollut läpi kasvunsa ihanan rehevä. Kun vuoden ikä lähenee, niin sitten voidaankin siirtyä samaan ruokaan aikuisten kanssa ?

Brit Care

Kiitos Brit Carelle laadukkaasta täysravinnosta, jonka avulla koirat pysyy huippukunnossa ilman turhia murehtimisia ❤Ravinto kun on tärkeä perusta koirienkin hyvinvoinnille aina lihasten ja kudosten hyvinvoinnista turkin elinvoimaisuuteen ja vatsan hyvinvointiin.

<3 Aino

LUE MYÖS:
Retkipäivä: Julmat Lammit Vegaaninen mac’n cheese / Näin sain lisää tunteja päiviini

SEURAA MYÖS:
IG @makelaino / FB RAWinto