Hae
Aino Mäkelä

Kirja, mikä sinun pitäisi omistaa

*Sisältää mainoslinkkejä

KAIKKI KÄÄNTYY HYVÄKSI

Kun ensimmäistä kertaa luin tästä kirjasta ajattelin, että tässäpä on inspiroiva ja mielenkiintoinen teos – sellainen, joka varmasti voisi tuoda iloa monelle. Halusin tutustua siihen tarkemmin ja perehtyä sen menetelmiin, ja sainkin kirjan jo alkuvuodesta kotiini arvostelukappaleena. Mutta enpä olisi arvannut, kuinka tärkeän roolin tuo kirja vielä saisikaan..

Kaikki kääntyy hyväksi ei nimittäin olekaan mikään perinteinen kirja, vaan terapeutin tekemä harjoituskirja. Ja se on juuri sitä mitä ajattelinkin: inspiroiva ja mielenkiintoinen.

Nyt viime viikkojen aikana, kun elämä on mullistunut aivan täysin, on monella varmasti huoli ja ahdistus niin omasta kuin läheistenkin hyvinvoinnista ja tulevaisuudesta. Huoli on aiheellinen, mutta silti olen sitä mieltä että turhan huolehtimisen sijaan olisi tärkeä keskittyä niihin asioihin joihin itse voi vaikuttaa – ja mun mielestä tää kirja on siinä aivan loistava opettaja!

Harjoituskirja auttaa oivaltamaan ja ymmärtämään paremmin omia voimavaroja. Koska mikään hyvä elämässä ei tapahdu sormia napsauttamalla, on tämäkin kirja jaettu pitkäjänteisesti kahteentoista kuukauteen ja jokainen kuukausi neljään viikkoon. Jokaisella kuukaudella on oma teema ja jokaisella viikolla on omat syventävät tekstit ja voimalauseet, joita seuraa yksi tai useampi tehtävä aiheeseen liittyen.

Voisikin sanoa, että kyseessä ei ole pelkkä harjoituskirja vaan vuoden mittainen matka, jonka aikana voit oppia lisää itsestäsi ja oppia elämään enemmän itsesi näköistä elämää. Toki matkan voi halutessaan kulkea nopeamminkin, mutta mun mielestä viikko on loistava aika syventää kaikkea lukemaansa ja oivaltamaansa, minkä jälkeen on entistä valmiimpi taas tutustumaan uuteen puoleen itsestään.

Juuri lisää tällaista, itsetutkiskelua ja voimaantumista, jokainen meistä tarvitsee. Tietysti erilaiset hengitysharjoitukset, meditaatiot ja rentoutukset sekä luonnossa liikkuminen on myös loistavia tapoja rentoutua ja päästä irti ahdistuksesta ja stressistä <3

Rentouttavaa torstai-iltaa teille,
<3 Aino

LUE MYÖS:
5 x kivointa kotona / 33 x totuus poikaystävän suusta / Feikki-positiivinen

SEURAA MYÖS:
IG @makelaino / FB RAWinto

Ketogeeninen suklaavanukas

*Sisältää mainoslinkkejä

Vallitsevan, uuden ja erilaisen tilanteen vuoksi oon siirtänyt toimiston omalle sohvalleni. Ei se ergonomisin vaihtoehto, tiedän!, mutta nyt juuri se turvallisin ja paras ratkaisu niin minulle kuin läheisilleni.

Yhtäkkiä suuresti lisääntynyt kotoilu on tuonut mukanaan myös positiivisia juttuja, sillä olen esimerkiksi innostunut siivoamaan! Viikonloppuna myös sain kolmen kuukauden odottelun jälkeen siivottua ja järjesteltyä meidän varaston (=vaatehuoneen) ja ripustettiin jopa yksi hyllykin seinälle. Vapaa-ajan lisäännyttyä myös yhteydenpito läheisiin on kasvanut ja oonkin viettänyt paljon aikaa perheen ja ystävien kanssa videochättien kautta, joita en oo aiemmin paljon käyttänytkään!

Kotona vietetyn ajan myötä myös yksi hieman unilla ollut, itselle rakas asia on alkanut taas heräilemään: nimittäin kokkailuinspis! Oon joka päivä tehnyt itselleni jotain kivaa ja kaunista syötävää, ja uskonkin että reseptien määrä blogissa tulee tässä kevään mittaan normalisoitumaan entiselle tasolleen. Ehkä jopa viikottaiselle?  

Kokkailu- ja säästöinspiraationa mietin myös, että kiinnostaisko teitä mun viikottainen ruokalista ja reseptit niiden ruokien kokkailuun? Sellainen ois hauska toteuttaa, vaikka toki oiskin sitten heti useamman postauksen rypäs 🙂

Ketogeeninen suklaavanukas

Noh, mutta nyt voitaisiin mennä jo päivän varsinaiseen aiheeseen eli täyteläiseen suklaavanukkaaseen, joka sopii täydellisesti myös ketogeeniseen ruokavalioon! Tämä ketogeeninen suklaavanukas on sekä herkullinen että täyttävä ja oon nauttinut sitä yhdessä myös gluteenittomien vohveleiden ja vaniljaisen chia-vanukkaan kanssa.

KETOGEENINEN SUKLAAVANUKAS

avokado
200ml kookoskermaa
4 mitallista Puhdas+ KetoFuel Chocolate & Coconut -jauhetta
0,5 rkl psylliumkuitua
ripaus merisuolaa

Lusikoi avokado blenderiin, kaada joukkoon kookoskerma ja mittaa mukaan KetoFuel -jauhe sekä psylliumkuitu. Lisää suola ja sekoita tasaiseksi! Raasta päälle laadukasta tummaa raakasuklaata tai tarjoile rouskuvien kaakaonibsien kera.

Nämä pienet jutut, helposti valmistuvat terveelliset herkut saa kotiolot tuntumaan entistä paremmilta ja etätyöpäivät suorastaan luksukselta! Ja näillä pienillä askelilla voi valmistautua myös ketogeeniseen kokeiluun, joka meidän vihdoin ois tarkoitus aloittaa pääsiäisenä. Nimittäin just nyt meillä on aikaa panostaa myös siihen!

<3 Aino

LISÄÄ HERKULLISIA RESEPTEJÄ:
4x kuuma juoma / Bataatticurry / Gluteeniton proteiinipannari

SEURAA MYÖS:
IG @makelaino / FB RAWinto