Mä tykkään aina antaa ruoalle funktioita, siis makuelämysten lisäksi nauttia ruokaa jolla on joku tarkoitus. Yhdistelemällä eri raaka-aineita saakin kasattua erilaisia kokonaisuuksia, joiden avulla voidaan niin kohottaa mielialaa, stimuloida aivotoimintaa ja tehostaa aineenvaihduntaa sekä jopa vaikuttaa seksuaalisuuteen. Tiivistetystin voisikin kyllä todeta, ettei ole asiaa mihin ravinnolla ei voisi vaikuttaa.

Naisena oon tietysti myös kiinnostunut kauneudesta ja laiskana, sekä erityisen mukavuudenhaluisenan, erityisesti hoitamaan ihoani syömällä sen kauniiksi. Hahhah! Ihon puhutaankin olevan peili maksan kuntoon ja mitä puhtaampi sekä paremmin toimiva maksa oletettavasti sitä paremmassa kunnossa myös ihokin on.

Ravinteet kulkeutuu ihollemme viimeisenä minkä vuoksi ravinnon onkin oltava mahdollisimman ravinteikasta ja sitä on oltava määrällisesti riittävästi, jotta myös ihomme saisi siitä parhaan mahdollisen hyödyn käyttöönsä. Tarpeeksi nestettä ja hyvälaatuisia rasvoja sisältävä ruokavalio onkin kaiken A ja O unohtamatta sitä tärkeintä, eli maksaa. 
Pelkän kehomme puhdistamisen sijaan myös maksan toimintaa on tuettava ja siihen tarvitaankin energiaa sekä ravinteita. Kvinoasta ja hampusta elinvoimaa antavan DETOX-salaatin reseptin olen blogissa julkaissut jo yli vuosi sitten ja se onkin yhä edelleen yksi omista suosikeistani.

Usein lisään sen joukkoon vielä hieman avokadoa ja terästän oliviiöljykastikkeen chlorellalla, joka itseasiassa antaa kivasti omanlaistaan makua! Viherjauheet voivatkin saada ihmeitä aikaan kaunistaen ja kirkastaen etenkin väsynyttä ja sameaa, elotonta ihoa.

Instagram @makelaino

Toinen mistä iho tykkää on tietysti tuorepuristetut mehut! Niiden ravinteikkuus ja etenkin ravinteiden imeytyminen on aivan omaa luokkaansa. Luonnollisesti siis niitä nauttimalla ihokin pysyy paremmin ravittuna mikä näkyy sen luonnollisena hehkuna ja elinvoimaisuutena. Mehustamisessa kannattaa suosia erityisesti vihreitä kasviksia, kuten kurkkua, varsiselleriä, parsakaalta ja lehtikaalta sekä sitruunaa. Myös mehujen joukkossa on helppo nauttia erilaisia viherjauheita!

Mun aamut alkaa lähes poikkeuksetta vihersmoothien voimalla ja se onkin yks niistä päivän rutiineista, joita hymyissä suin suosittelen kaikille muillekkin – sen vaikutukset nimittäin huomaa jokainen!

Kaikessa hienoudessaan fiksusti koottu vihersmoothie herättelee kroppaa lempeästi tasapainottaen kehon happamuutta yön jäljeltä samalla mieltä virkistäen ja antaen kropalle sen kaipaamia ravinteita runsain mitoin. Monelle kuitenkin vihersmoothien kohdalla tulee ”raja vastaan” sen hyvin terveellisen maun vuoksi, vihersmoothiet kun yleensä kootaan pääsääntöisesti nimensä mukaan vihreistä vihanneksista.

Jos et vielä oo onnistunut tekemään vihersmoothieta, joka sekä maistuis hyvälle että ois oikeasti enemmän vihreä entä hedelmäpommi on seuraava resepti kuin sua varten! Tai vastaavasti jos haluat salakavalasti tutustuttaa kaverin terveysherkkujen maailmaan, on tää oiva keino myös siihen.

Raikkaan tasapainoisena makuelämyksenä tää smoothie onkin pehmeä lasku vihersmoothieiden maailmaan. Ruohomaista, kitkerää makua ei kannata pelätä eikä makua ole kuitenkaan peitetty hedelmäpommilla vaan kokonaisuus on tasapainoinen – ei liiemmin kitkerä eikä makea. Tietenkään ravinteikkuudesta ei ole tingitty, vaan superravinteikkaana ainesosana toimii maultaan neutraali silmusalaatti, joka pitää sisällään apilan ja sinimailasen versoja – molemmat tunnettuja turvotuksen vihollisia.

Resepti on tehty Silmusalaatille, jonka tuotteet on luonnonmukaisesti tuotettuja ja luomusertifioituja.

VEIKEÄ VIHERSMOOTHIE
2,5dl vettä
puolikas avokado
omena
neljä kourallista Valloittavan vihreä ALFALFA -silmusalaattia
kourallinen tuoreita mintunlehtiä
puolikkaan limen mehu

Mittaa vesi blenderiin ja lusikoi joukkoon avokadon liha, paloiteltu omena, runsaat kouralliset silmusalaattia ja tuoretta minttua sekä purista joukkoon puolikkaan limen mehu. Hurauta blenderillä tasaiseksi ja lisää tarvittaessa vettä, jos smoothie jäi makuusi liian paksuksi.

Tiesitkö muuten, että raikkaan makunsa lisäksi minttu on loistava tehostamaan myös aineenvaihdutaa? Todellisen buustin saa tietysti nauttimalla smoothien tuplana: yhden annoksen aamulla ja toisen päivällä jälkiruokadrinkkinä! Treenin jälkeen juotuna palautuminenkin nopeutuu ja halutessaan joukkoon voi sekoittaa vaikkapa lisäproteiinit lihasten iloksi.

Aurinkoa aamuun ja laitumet lautaselle,
<3 Aino

Seuraa blogia: Facebookissa / Bloglovinissa / Blogilistalla / Instagramissa