Pallojumppailua!
2
Tulin jo tänään porukoille valmistautumaan huomista isänpäivää varten, heheee 🙂 Päätin ajantappamisen sijaan vähän pallojumppailla, sillai ihan vähän vaan ja kevyesti, kun eihän se missään tunnu – tiiättehän?
Joo myönnetään, tiesin väärin. Oli kyllä yllättävän tehokasta, suosittelen kaikille kotijumppareille jumppapallon hankintaa! Lisäsin itsekin sen joululahjatoivelistalle 😛
Tein 3×20 sarjoja mm. vatsoja, lantion nostoja, ”linkkuja”, punnerruksia ja pallon nostoa jaloilla. Ja kyllä tuntu!! 😀 Jumppapallollahan voi tehdä vaikka minkälaisia liikkeitä, löysin just täältä porukoiden kirjahyllystä yhden opuksen jossa esitellään monia pallon kanssa tehtäviä harjoituksia – palaan tähän jahka oon tutustunu kirjaan tarkemmin.
Sillävälin muutamia ideoita pallolla treenaamiseen näin YouTube -videoiden muodossa!
Onko muut innostunu jumppapalloilusta?
Tää on oikeesti aika kova, vaatii tasapainoa ja kropan hallintaa!
Oi, just meinasin eilen ostaa jumppapallon mutta päätin jättää sen kauppaan todetessani ettei sille kuitenkaan tulisi käyttöä. Nyt jäi taas kaivelemaan!
Ehdottomasti suosittelen hankkimaan, ottaa lihaksiin ihan erillailla mitä normi kuntosaliharjottelu! 🙂