Viimeiset puoli vuotta oon viettänyt hiljaiseloa, niin täällä blogissa kuin instagraminkin puolella – sinne tosin olen päivitellyt jotain silloin kun on siltä tuntunut, mutta veikkaan että nekin kerrat on laskettavissa yhden käden sormilla. Tai maksimissaan kahden. Kun päivästä viettää monta tuntia toimistolla tietokoneen ääressä, niin kotona harvemmin huvittaa enää avata tietokonetta kun olisi niin paljon kaikkea muutakin mitä tehdä.

Tai okei, lähes joka ilta joudun kuitenkin avaamaan koneen sillä iltaisin ja viikonloppuisin on tehtävä kouluhommia. 

Välillä tuntuu etten tunne itseäni, sillä ennen olisin viettänyt viikonlopun kirjoitellen postauksia valmiiksi seuraavaa viikkoa varten ja testaillut erillaisia reseptejä teille julkaistavaksi. Tiedättekö mitä tein tänään? Ensin koulujuttuja ruotsin kurssia varten ja sen jälkeen siivosin viisi tuntia. Siivosin. En tiedä onko tämä korona-ajan aikaansaannosta vai olenko jossain vaiheessa lyönyt pääni pahasti, mutta nykyään viikonloppuisin nautin siivoamisesta – ja ennenkaikkea nautin siististä kodista.

Joku tosin voisi kutsua sitä myös aikuistumiseksi.

Näin puolen vuoden tauon jälkeen on hassua miettiä, että mitä teille kertoisi, joten on varmaan helpointa kertoa vähän kaikenlaista:

• Koulu on alkanut mukavasti ja tuntuu ihan omalta jutulta! Ensin ahnehdin liikaa kursseja omiin resursseihini nähden, mutta heti kun tein päätöksen tiputtaa joitain ”ei-niin-kiinnostavia”-kursseja pois olo keveni. Päätin, että näin töiden lomassa otan suoritettavaksi vain aidosti kiinnostavia kursseja, ja suoritan kaikki tylsät pakolliset sitten kun on hieman enemmän aikaa – kenties opintovapaalla.
• Ollaan vihdoin saatu meidän piharakennus valmiiksi ja täten vieras- ja vaatehuone on vapautuneet varaston roolistaan. Nyt mulla onkin aivan ihana oma rauha tehdä kotitreenejä, hengitysharjoituksia ja joogaa vierashuoneessa. Uutena juttuna oon innostunut tekemään tanssitreenejä Youtube-videoiden tahtiin! Rakastan tanssia, mutta mulla tuntuu olevan kaksi vasenta jalkaa joten suljettujen ovien takana ilman ylimääräisiä silmäpareja tanssiminen tuntuu mukavalta ja on ihanan vapauttavaa. Ja hikistä! 😀
• Muutenkin kotona menee kyllä tosi hyvin, mitä nyt mun puhjennut siivousintoilu käy joskus miehen hermoille – ja ihan syystäkin. Koiria meillä on kotona nykyään neljä, ja yritän kovasti hillitä itseäni ettei määrä kasvaisi enää lähitulevaisuudessa.
• Olen vihdoin saanut talouteni hallintaan. Vuosi sitten käymäni Rahabalanssin valmennus antoi todella hyvät eväät taloudellisen hyvinvoinnin kehittämiseen ja musta tuntuu, että se antoi paljon inspiraatiota järkevöittää myös elämän muita osa-alueita. Jos oikein kovasti mietin, niin nykyinen siivousintoiluni voi olla peräisin Jennan opeista – kun selkeys ja tasapaino yhdellä elämän osa-alueella tuntuu hyvältä, sitä varmaan alkaa kaipaamaan enemmän ympärilleen.
• Hankin itselleni vihdoin uuden Oura-sormuksen kadottamani sormuksen tilalle. Uskon etten useampaan vuoteen halunnut sormusta takaisin, sillä tiesin sen kertovan sen mitä en halunnut siinä hetkessä kuulla.. Nyt olin kuitenkin valmis ottamaan taas hyvinvointini omiin käsiini ja panostamaan siihen enemmän. Ja on ihan uskomatonta kuinka paljon vain se, että saadaan tietoa, voi oikeasti tehdä hyvää sillä Ouran antaman datan perusteella sain jo viikossa muutettua elämäntapojani niin, että sain nelinkertaistettua syvän uneni määrän (joo, ei sitä ihan hirveesti alkujaan ollut..).

Ja mitäs muuta? No, ehkä paras oivallus oli kun töissä kehityskeskustelussa multa kysyttiin missä näen itseni 10 vuoden päästä. Siinä hetkessä tajusin, että just nyt en haaveile mistään isosta elämänmuutoksesta tai ”paremmasta huomisesta”, ja se johtuu täysin siitä että olen niin älyttömän tyytyväinen elämääni juuri nyt. Tai kyllä mulla on ajatuksissa uudistaa meidän eteisen sisustus, mutta isossa kuvassa kaikki on kyllä just nyt ihan tosi hyvin ja oli jotenkin todella mahtavaa tajuta se, kun niin harvoin arjessa pysähtyy kunnolla asioita miettimään eikä siten osaa olla kiitollinen niistä itsestäänselvistä asioista. Siis niistä, jotka on juuri niitä tärkeimpiä.

Koska oon kaivannut kirjoittamista niin paljon, niin yritän itseni vuoksi saada avattua koneen jatkossa hieman useammin vapaa-ajallakin.. Seuraavaa kertaa odotellessa voitte jättää kommenttikenttään kysymyksiä tai vaikka postausideoita, niin ehkä aktivoidun niiden voimasta jo hieman nopeammin! 😉

Kivaa lauantai-iltaa,
<3 Aino

LUE MYÖS:
Vuoden 2021 teema: raha & säästäminen / Viikon ruokalista + ostoslista hintoineen / 10+6 säästövinkkiä

SEURAA MYÖS:
IG @makelaino / FB RAWinto

Kylläpäs meillä on taas ollut kaunis ja lämmin alkukesä! Aurinko on paistanut ja lämpöäkin on ollut riittämiin. Vaikka itse en helteistä niin tykkääkkään, niin nautin silti kyllä kesästä ja toivon sään jatkuvan yhtä aurinkoisena ja lämpimänä vielä pitkälle elokuuhun! Tämän kirjoituksen olen alunperin julkaissut kaksi vuotta sitten kesällä, ja halusin jakaa sen uudelleen sillä se on edelleen ajankohtainen ja herättelee mielestäni hyviä ajatuksia tähän vuodenaikaan 🙂

—

Harvalle varmaan tulee mieleen ajatella, kuinka koville meidän keho joutuu neljän vuodenajan vaihdellessa. Juuri kun totutaan kylmään ja pimeään, onkin yöttömät yöt ja shortsikelit.. No ei ihan, onneksi välissä on aina ”totuttelukaudet” nimeltään syksy ja kevät.

Vuodenaikojen vaihdellessa meidän suojakerros – eli iho! – on myös koetuksella ja haluankin jakaa omat vinkkini kesän aikaiseen ihonhoitoon. Nää vinkit onkin hyvä huomioida omissa arkisissa valinnoissaan, jos haluaa pitää ihon kunnosta huolta ja nauttia kesästä huolettomasti ?

AURINKOSUOJAT

Tiesitkö, että synteettiset aurinkovoiteet imeytyvät ihoon ja reagoivat auringon kanssa? Kuulostaa aika hurjalta – eikä pelkästään niiden sisältämien haitallisten kemikaalien takia vaan siksi, ettemme tiedä miten nämä reaktiot vaikuttaa ihoomme.

Sen vuoksi mä en suostukkaan levittämään iholleni synteettisiä aurinkovoiteita vaan käytän sen sijaan fysikaalisia aurinkosuojia – tai oon kokonaan ilman oleskellen auringolta suojassa. Luonnollisissa, fysikaalisissa aurinkosuojissa suoja muodostuu pienistä mineraalipartikkeleistä, jotka heijastavat auringonsäteet pois iholta eivätkä siis imeydy ihoon. Fysikaalisten aurinkosuojien suojaava vaikutus alkaa myös heti voiteen levityksestä, minkä takia se on myös kemiallista vaihtoehtoa parempi.

Omia suosikkejani on Algamariksen aurinkovoiteet, jotka luonnonkosmetiikan voiteiden lailla ne eivät vain pelkästään suojaa auringolta. Voiteissa nimitään käytetään luomulaatuisia kasviöljyjä ja -vahoja, joilla on myös muita iholle tärkeitä ominaisuuksia! Raaka-aineet ravitsevat, suojaavat ja vaikuttavat antioksidanttisesti ihoon ja neutralisoivat auringon haittoja, minkä lisäksi aloe vera myös syväkosteuttaa ihoa.

… MUU IHONHOITO

Olen viime syksystä asti käyttänyt Murumurun BB-voidetta, jossa on SPF15 suojakerroin. Suosittelenkin hommaamaan käyttöön jonkun vastaavan voiteen, jossa on aurinkosuoja jo itsessään niin kasvojen herkkä iho on paremmin suojattu.

Ja mitä varsinaisiin ihonhoitorutiineihin tulee, niin normaalisti en oo niiden kanssa niin tarkka, mutta kesällä huomaan että iho kaipaa tiettyjä asioita enemmän. Kuumuus ja aurinko saa ihon ärtymään ja herkistymään helpommin, ja kasvot tuntuu paljon kireämmältä. Puhdistan kasvot kevyesti puhdistusmaidolla ja fysikaalisiset aurinkosuojat puhdistan jämäkämmin  Konjac Spongella.

Kesällä mun herkille kasvoille ihan ykkösjuttu on ehdottomasti kasvosuihkeet! Mulla on myös töissä työpöydällä yksi, sillä tuntuu että kasvot tarvitsee niin paljon kosteutusta. Tällä hetkellä oma suosikkini on Pure=beautyn ruusuinen kasvovesi, joka sopii erityisen hyvin herkälle iholle! Näinä kuumina, kuivina päivinä lisäilen sitä kasvoille useamman kerran ja ehkä juuri sen ansioista kasvojen iho onkin pysynyt tavallista pehmeämpänä..?

Auringossa oleskelun jälkeen vartalolle kannattaa levittää ravitsevaa antioksidantteja sisältävää, kosteuttavaa ja palauttavaa vartalovoidetta. Mun oma suosikki jo kohta kymmenettä vuotta putkeen on edelleen luomulaatuinen, viilentävä kookosöljy joka kosteututtaa ja viilentää, minkä lisäksi sillä on antibakteeristia ja rauhoittavia ominaisuuksien –  siis ihan loistava kaveri ärtyneelle iholle.

SISÄISET SUOJAT

Ihoa voi ja kannalta suojata myös sisäisesti nauttimalla monipuolisesti suojaravintoaineita. Mun oma suosikki vuodesta toiseen on runsaasti karotenoideja sisältävä spirulina. Se on ihan lyömätön ravinne kesällä ja lämpimissä maissa reissatessa, sillä sen suojaravinteet eivät pelkästään suojaa ihoa auringon haitalliselta säteilyltä vaan se myös syventää ihon luonnollista sävyä ja tehostaa rusketusta!

Myös laadukkaat rasvat on hyvä muistaa, silä ne kosteuttaa ihoa tehokkaasti sisäisesti.. Tähän tarkoitukseen Kylmäpuristettu hamppuöljy on ihan loistava sillä se sisältää optimaalisessa suhteessa omega-rasvahappoja. Tuo hamppuöljy on itseasiassa se, joka on auttanut monella myös kuivaan ihoon, juuri sellaiseen johon ei mikään ulkoinen voide tai pilleri ole tehonnut! Tästä todistusaineistona on esimerkiksi mun oma isä.

NO MITES NE ITIKAT?

Tänä kesänä on ainakin meillä on ollut ihan älytön määrä itikoita! Ulkona ei ole kärsinyt olla hetkeäkään paikallaan ilman hyttyssuojia tai muuten on joutunut armottoman hyökkäyksen kohteeksi.. Se ei ole ollut kivaa ei meille ihmisille, eikä nelijalkaisillekkaan.

Onneksi olin jo aiemmin tutustunut Kuura Essentialsin turvalliseen ja myrkyttömään hyttyssuojaan, joten tiesin avun olevan lähellä. Mulla on itselläni käytössä Outdoor 1, joka on tarkoitettu nimenomaan hyttysille ja meidän koirilla punkeilta suojaava Outdoor 2, jotka molemmat on olleet aivan lyömättömiä kavereita tänäkin kesänä 🙂

Toivottavasti näistä vinkeistä oli jotain iloa ja apua sun kesänviettoon,
<3 Aino

LUE MYÖS:
Vuoden 2021 teema: raha & säästäminen / Viikon ruokalista + ostoslista hintoineen / 10+6 säästövinkkiä

SEURAA MYÖS:
IG @makelaino / FB RAWinto