Hae
Aino Mäkelä

Vastustuskyky – asia, johon voit vaikuttaa

*Sisältää mainoslinkkejä

Tän uuden tilanteen, koronapandemian edessä, moni tuntuu olevan ihan hukassa. Kontrolli omasta elämästä on kadoksissa, kun edessä on tuntematon virus jonka leviämistä kukaan ei voi estää – vain ja ainoastaan hidastaa. Se on saanut meidän suomalaiset kapinoimaan rajoituksia vastaan ja hamstraamaan kaapit täyteen ruokaan, tekemään asioita jotka antais meille tunteen siitä että hallitaan omaa elämäämme.

Vaikka totuus on se, että oikeasti kukaan ei tiedä miten tässä tulee käymään.

Nykyisten ennusteiden mukaan korona tulee olemaan meidän vieraana vielä useita kuukausia. Ja mun mielestä on oikeastaan kolme fiksua asiaa, joita nyt jokaisen meistä kannattaa tehdä:

  • Noudattaa rajoituksia, sillä kukaan ei niitä ole meidän kiusaksi – vaan meidän parhaaksi! – asettanut
  • Tukea kotimaisia yrittäjiä, etenkin pienyrittäjiä
  • Tehostaa omaa vastustuskykyä

VASTUSTUSKYVYN TEHOSTUS

Paras mahdollinenkaan vastustuskyky ei tietysti suojaa virukselta, mutta se voi vaikuttaa voimakkaasti taudin oireisiin ja sen kestoon. Sen vuoksi mä oon viimeisen viikon ajan halunnut tehdä kaikkeni, jotta oma vastustuskyky ois mahdollisimman hyvä, sillä mitä vähemmällä selviän koronan kanssa sitä enemmän voin olla muille avuksi 🙂

Koska suurin osa vastustuskyvystämme sijaitsee suolistossa on maitohappobakteereilla tärkeä rooli, jotta suoliston bakteeristo pysyy tasapainossa. Myös laadukas ja puhdas, runsaasti kasviksia, hedelmiä ja marjoja sisältävä ruokavalio tukee suoliston bakteeristoa optimaalisella tavalla! Sokerit, valkaistut jauhot, alkoholi ja prosessoidut elintarvikkeet kannattaa minimoida suoliston parhaaksi.

Vitamiineista oon tankannu D-vitamiinia, joka tutkitusti vahvistaa vastustuskykyä ja on tehokas apu influenssan ja infektioiden torjunnassa. Puolestaan C-vitamiinista on tutkitusti apua niin vastustuskyvylle kuin itse taudin lyhentämiseen. Nyt kuluneen viikon aikana oon ottanut käyttöön myös glutationin, jonka antioksidanttiset vaikutukset tehostaa vastustuskykyä ja auttaa myös pitämään muiden elimistön antioksidanttien tasoja hyvinä.

Unohtamatta mun omaa lempparia eli kurkumaa! Sitä tosin käytän säännöllisesti muutenkin, juurikin vastustuskyvyn ylläpidon kannalta.

VOIMAA LUONNOSTA

Alussa mainitsin jo kotimaisten yritysten tukemisen, joten haluan ostaa esille vielä kaksi kotimaista huipputuotetta kahdelta loistavalta kotimaiselta yritykseltä.

MAHTI-väinönputkieliksiiri on toinen näistä. Se on valmistettu Lapissa villinä kasvaneista väinönputkista, ja jo karut kasvuolot tehostaa sen vaikuttavia aineita. Väinönputki itsessään tehostaa vastustuskykyä ja on hyvin antibakteerinen kasvi tepsien tehokkaasti flunssaan! Sen vaikuttavat ainesosat helpottavat myös flunssan aikaista kurkkukipua.

Toinen kunniamaininnan arvoinen vastustuskyvyn tehostaja on tietysti Kotimainen pakuri-tinktuura. Varmaan jo kaikki suomalaiset tietää, että pakuri on lähestulkoon parasta mitä vastustuskyvylleen voi tarjota! Ja tämä 100% kotimainen Foodinin tinktuura on vahvin tinktuura, mitä markkinoilta löytyy.

Näiden lisäksi tietysti kannattaa nukkua hyvin ja laadukkaasti, sekä yritää minimoida stressi vaikka se haasteellista saattaa ollakkin. Nimittäin stressi ja huonosti nukutut yöt heikentää vastustuskykyä, joten jos näiden kanssa on haasteita kannattaa ottaa (edes lyhyt!) meditaatioharjoitus osaksi päivää tai pulahtaa avannossa rentoutumassa.

<3 Aino

LUE MYÖS:
5 x kivointa kotona / 33 x totuus poikaystävän suusta / Feikki-positiivinen

SEURAA MYÖS:
IG @makelaino / FB RAWinto

Ajatuksia koronasta – onko hössötys turhaa?

Nyt se sitten iski Suomeenkin. Koronavirus, joka tuntuu jakavan ihmiset kahtia: niihin jotka ovat huolissaan ja niihin, jotka yrittävät olla välittämättä siitä. Olipa oma asenne mikä tahansa niin valitettavasti sillä ei ole merkitystä asian kannalta. Totuus kuitenkin on se, että korona on täällä ja se voi tulla meistä kenelle tahansa.

Pakko myöntää, että kun kuulin koronasta ensimmäisen kerran vuoden alussa en olis uskonut että tilanne menee koskaan näin pitkälle. Oon sivusilmällä seurannut uutisointia, jota oon välillä itse pitänyt ylireagointina ja turhana hössötyksenä, mutta tällä viikolla Italian tilanne herätti mut todellisuuteen – kyseessä on oikea uhka, jolta ei oo turvassa enää kukaan.

Olen kiitollinen siitä, että oon itse hyväkuntoinen ja perusterve eli todennäköisesti koronan iskiessä uskoisin säästyväni ”vähällä”. Vaikka oma tilanteeni on näinkin hyvä se ei silti tarkoita, ettenkö olisi huolissaan niistä joille koronavirus voi olla todella kohtalokas. Se, että minä itse kuulun riskiryhmän ulkopuolelle ei saa mua vähättelemään viruksen vaarallisuutta – sillä se tuntuu olevan valitettavan monen asenne..

Koska tilanne on päässyt näin pitkälle, että epidemia on muuttunut pandemiaksi mun mielestä jokaisen meistä tulis kiinnittää huomiota siihen ettei omilla teoillaan edistäisi taudin leviämistä. Nyt pitää tehdä se mikä suomalaisille on monesti vaikeaa – eli vetää yhtä köyttä. Tämä toteutuu aika pitkälle jo loppuviikosta tulleilla ohjeistuksilla: vältetään turhaa matkustamista ja yleisötapahtumia. Vaikka se ei olisi juuri omien etujen mukaista, että lomamatkat ja odotetut harrastusviikonloput peruuntuu ja mahdollisesti jopa niin ettei niistä rahojaan saa takaisin, niin se on parasta meidän kaikkien kannalta. Suoraan sanottuna mua suututtaa ne ihmiset, jotka tällaisen tilanteen kohdatessa edelleen tuijottavat omaa napaansa.

Eikä tässä viruksessa mua huolestuta ainoastaan riskiryhmässä olevat, vaan myös yrittäjät sekä yleinen taloudellinen tilanne. Monelle yrittäjälle korona voi tietää konkurssia ja suurta taloudellista ahdinkoa, ja sen vuoksi oonkin kovasti koittanut miettiä erilaisia ratkaisuja joiden avulla voisin auttaa. Facebookissa onneksi monet ovatkin alkaneet kampanjoimaan heikolla olevien yrittäjien puolesta – ja toivon, että mahdollisimman moni lähtee tähän mukaan, sillä uskokaa tai älkää: se on meidän kaikkien etu.

<3  Aino

LUE MYÖS:
5 x kivointa kotona / 33 x totuus poikaystävän suusta / Feikki-positiivinen

SEURAA MYÖS:
IG @makelaino / FB RAWinto