Tammikuu tarvottu, miten sujui? + Boot Camp!

No nyt on ohi se vuoden ensimmäinen kuukausi. Se lupausten kuukausi, jonka sujuminen yleensä vaikuttaa pitälti siihen miten niitä lupausten noudattamista jatketaan, takana. Tammikuu on näkynyt salilla ihmismassoina, kaupoissa maitorahkahyllyn ammottavana tyhjyytenä jajaja….

Te jotka lupasitte parantaa elämäntapojanne – terveellisempi ruokavalio, uusi liikuntaharrastus, tupakoinnin lopetus yms –  miten on sujunut?! 🙂

Nyt on lupausten kanssa varmaan se kriittisin vaihe, kun muutos on saatettu alulle ja siitä pitäisi vakiinnuttaa osa arkea, jokapäiväistä elämää. Kannattaa kiinnittää nyt erityisesti huomiota niihin positiivisiin muutoksiin joita oot huomannu itsessässi viimeaikoina ja keskity niihin, ne auttaa jaksamaan ja motivoi jatkamaan 🙂 Ootko ollut pirteämpi, energisempi, iloisempi, onko kenties töissä ollut kivempaa?

Eikä niitä repsahduksia kannata säikähtää (helpommin sanottu kuin tehty..) , sillä ne on ihan luonnollinen osa muutosprosessia. Ja kun repsahdukseen suhtautuu oppimismielessä, voi oppia välttämään ne jatkossa 😉 Halutessaan kaiken voi kääntää omaksi voimavaraksi – muistakaa ajatella positiivisesti ja keskittyä itseenne, itsenne takiahan te tämän teette.

Mun oma alkuvuosi on mennyt hyvinkin pitkälti suunnitelmien mukaan. Oon jatkanut elämää siis ihan samoin eväin, mitä viime vuonna 😀 Tosin syömiseen oon nyt kiinnittänyt enemmän huomiota entä aiemmin. Tarkoituksena on siis saada haba vähän kasvamaan ja kohta pitäisikin taas suunnata kehonkoostumusmittaukseen tsekkailemaan onko mitään edistystä tapahtunut – jänskättää!

Entä se mun uuden vuoden lupaus?

Mä voin ylpeänä hehkuttaa onnistuneeni tänä vuonna! Yhtään röökiaskia en ole kaupasta kotiin kantanut. Hirveän vaikeaa tää ei edes ole ollut.. päätin siis lopettaa epäsäännöllisen-säännöllisen tupakoimiseni eli jättää röökit jatkossa ostamatta.

Mutta koska kaikessa tulee muistaa kohtuus, en ole tupakoimisen suhteen ehdoton itselleni – sallin itselleni siis savukkeen, jos joku tarjoaa ja mieli tekee. Tunnustan toki polttaneeni muutaman ystävän askista, ihan uteliaisuutta, tuossa viikko sitten. Mutta eipä se oikein miltään maistunut – ei ollut hyvää, eikä kyllä liiemmin pahaakaan? Ja se mikä on tärkeintä niin tupakointi ei ”jäänyt päälle” enkä ole edes ajatellut asiaa näiden savukkeiden jälkeen.

Huh, ihanan vapautunut olo kyllä kun monen vuoden jälkeen on vihdoinkin vapaa siitä syöpäkääryleestä ! 🙂 Terveellisistä syistä tuomitsen röökin täysin ja olen halunnut jo kauan lopettaa, mutta ilmeisesti en tarpeeksi. Ja aiemmin mä vielä nautin siitä, siksi se oli varmaan niin vaikeaa. Onneksi se ei enää tunnu yhtään miltään.

Ja helmikuullehhan voi aina asettaa uusia tavotteita! Hyvinvoinnin helmikuu, herkuton helmikuu.. näitähän löytyy, keksi ihmeessä omasi 🙂

Mä itse osallistuin Cosmopolitanin Body Love Boot Camp:iin! Ensin ei ollut tarkoitus, mutta eilen venytellessä muutin mieleni.. koska oon aina ollut todella kankea ja laiska venyttelijä, kohdistuu oma haasteeni siihen. Jo tammikuun aikana opettelin tykkäämään venyttelystä ja teenkin sitä nykyään paljon mielummin kuin ennen 🙂

Mutta nyt helmikuun aikana venyttelen vähintään kolmesti viikossa 30minuutin ajan ja tavoitteena on, että helmikuun lopussa saan kämmenet maahan! Hehhheh, saa nähdä kuin käy sillä nyt menee vasta sormenpäät 😉

Osallistuiko kukaan muu Cosmon haasteeseen? 🙂