Hae
Aino Mäkelä

Hyvinvointia tytöille (+arvonta)

Body - tyttöjen hyvinvointikirja
Tajusin juuri, etten ole vielä järjestänyt teille arvontaa omasta uutukaisestani: Body – Tyttöjen hyvinvointikirjasta! Nyt onkin sille sitten loistava aika, sillä kirjahan on mitä loistavin joululahja tai lahja ylipäätään. Se on täynnä elämäniloa ja vinkkejä siitä, miten jokainen voi löytää arkeensa lisää hyvinvointia 🙂

Ja kukapa meistä ei haluaisi voida paremmin? Tai että läheisemme voisivat paremmin?

Nimestään huolimatta kirjasta löytää mielenkiintoista luettavaa kaikenikäiset naiset – ja mikseipä miehetkin! Kirjan kannet kätkevät sisälleen ajatuksia unelmien tavoittelusta, ihmissuhteista, stressinhallinasta, liikunnasta ja tietysti omasta lempilapsestani: ravinnosta. Olen onnellinen, saadessani jakaa näitä ajatuksiani ja vielä onnellisempi inspiroidessani muita parempien valintojen pariin.

Arvon kaikkien tämän postauksen kommentoineiden kesken Body – Tyttöjen hyvinvointikirjan. Kerro kommentissa, mikä on Sinulle hyvinvoinnissa tärkeintä 🙂 Toisen kappaleen arvon blogin Facebook-sivulla, joten kommentoimalla myös siellä voit tuplata mahdollisuutesi voittaa. Aikaa osallistua on aina perjantaihin 11.12 saakka!

Kirjan voi myös kotiuttaa Stockmannilta, jonka kanta-asiakaslehdestä bongasin sen olevan joulukuun tarjouksena! Ajaton lahja, josta riittää iloa pitkäksi aikaa 🙂

Onnea arvontaan,
<3 Aino

Seuraa blogia: Facebookissa / Bloglovinissa / Instagramissa

67 kommenttia

  1. Laura kirjoitti:

    Tasapaino:)

  2. Piia kirjoitti:

    Monipuolisesti liikuntaa ja ravintoa, riittävästi lepoa.

  3. Roosa kirjoitti:

    Mun hyvinvoinnin kulmakivi on keholleni sopiva ravinto. Vuosien kokeilujen jälkeen kehoni voi paremmin kuin koskaan ennen ja elämä hymyilee. 🙂 Toki myös liikunta ei voi kuin vain olla hyväksi! Kaikki kuitenkin alkaa ruoasta.

  4. emilia kirjoitti:

    Loukkaantumisen ja kuntoutusprosessin jälkeen hyvinvoinnissa tärkeintä on positiivinen ja myönteinen ajattelutapa

  5. Linsku kirjoitti:

    Hyvinvointi on minulle iso kokonaisuus joka koostuu monesta eri tekijästä, kuten rakkaista ihmisistä, ravinnosta, elämän ilosta, terveydestä ja itsensä hyväksymisestä. Haluaisinkin päästä lukemaan kirjastasi mitä sinulle Aino hyvinvointi merkitsee. 🙂

  6. Milja kirjoitti:

    Hyvinvoinnissa tärkeintä riittävä uni, itselle sopiva ravinto ja ihmissuhteiden tasapainoisuus 🙂

  7. Laura L kirjoitti:

    Tärkeintä on, että oma keho tuntuu hyvältä ja mieli on kirkas ja aurinkoinen. 🙂

  8. Jonna kirjoitti:

    Tasapaino ja se, että kaiken tekee sydämmellään ja hyvällä fiiliksillä 🙂

  9. Maare kirjoitti:

    Riittävä lepo, mielekäs liikunta ja sopiva ruokavalio, unohtamatta tietenkään ympäristöä ja ihmissuhteiden hyvinvointia. 🙂 Oikeastaan kaikki jutut mistä vaan ite tykkää.

  10. Saara V kirjoitti:

    Hyvinvoinnissa on tärkeintä pitää kiinni turvallisista ja terveistä rutiineista ravinnon ja liikunnan kanssa, mutta muistaa niiden välissä tuulettaa ajatuksia ja nauttia elämästä ravitsemalla mieltä!

  11. Katja kirjoitti:

    Tärkeintä on se, että ei stressaa liikoja ja tekee niitä asioita mistä pitää 🙂

  12. Sara kirjoitti:

    Terveellinen ruoka, liikunta ja hyvät ihmissuhteet :))

  13. Pauliina.K kirjoitti:

    Se, että itselläni on hyvä olo vaatteissani, meikissäni jne 🙂

  14. Sofia kirjoitti:

    ”Kauhun” tasapainon ylläpito ja positiivisuus 🙂 plussana uni!

  15. Salla kirjoitti:

    Valinnanvapaus, mahdollisuus vaikuttaa tapoihin joilla saa aikaan hyvinvointia niin itselle kuin toisillekin. Esimerkiksi ruoka ja liikunnan tuomat mahdollisuudet kokeilla sopivia juttuja just mulle ja muille 🙂

  16. Anni kirjoitti:

    Se että fyysinen ja henkinen hyvinvointi on tasapainossa 🙂

  17. Ella kirjoitti:

    Hyvinvoinnissa tärkeintä minulle on stressittömyys: toisena päivänä se tarkoittaa paineiden purkua mäkivetoihin ja virkistävää smoothieta, toisena lempisarjan katselua teen kera kynttilänvalossa.

  18. Annie kirjoitti:

    Tasapaino! Alan oppia sen vasta näin kolmenkymmenen ikävuoden jälkeen 😀 Sopivasti monipuolista liikuntaa, ravitsevaa ruokaa ja unta. Unohtamatta sosiaalisia suhteita ja mielekästä työtä 🙂

  19. Paula89 kirjoitti:

    Riittävä uni, positiivinen mieli ja raikkaat eväät. 🙂

  20. Johanna kirjoitti:

    Tärkeintä hyvinvoinnissa on hyväksyä itsensä ja elämäntilanteensa. Muistuttaa joka päivä, miten hyvin kaikki asiat lopulta ovat. Ajatuksen voimalla asioihin voi vaikuttaa ihan mielettömän paljon, useimmiten kun ärsytys ja stressi on ihan omien korvien välissä vain 🙂

  21. MM kirjoitti:

    MM
    Armollisuus itseä kohtaan.

  22. Piipi kirjoitti:

    Hyvinvointi on paitsi syömisetja juomiset, myös perhe ja ystävät sekä se, et saa tehdä mistä tykkää 🌹

  23. Oona kirjoitti:

    Tasapaino 👍

  24. Mariem kirjoitti:

    Tällä hetkellä tärkeintä hyvinvoinnissa on itsensä hyväksyminen ja tasapaino ja tietenkion sekin on hyvinvoinita että osaa muuttaa prioriteetttejaan olosuhteiden muuttuessa ja elämän kuluessa 😛

  25. Elina kirjoitti:

    Tärkeintä hyvinvoinnissa mulle on se positiivisuus, ilo ja energia mitä siitä saan omaan arkeeni 🙂

  26. Anni kirjoitti:

    Tärkeintä hyvinvoinnissa mulle on se, että saan ylipäätään liikkua. Jokaisen treenin jälkeen mielessäni kiitän tästä mahdollisuudesta, jota kaikilla ei valitettavasti ole.

  27. Armi kirjoitti:

    Hyvä olo, jaksaa tehdä kaikkea 🙂

  28. @laanelle kirjoitti:

    Monipuolisesti liikuntaa, riittävästi lepoa, sopivasti sosiaalista elämää ja vähän myös niitä ah-niin-ihania paheita! 😉

  29. Sonja kirjoitti:

    Hyvinvointi lähtee mielestäni henkisestä hyvinvoinnista. Jos se mättää, mikään muukaan ei ole hyvin. Tällä hetkellä mun henkinen hyvinvointi on huonolla tolalla eron takia ja sen takia voin myös fyysisesti huonosti. Kirja tulisi siis tällä hetkellä tarpeeseen ihan omassa elämässä. Motivointi on tervetullutta… 😊 Kiitos kivasta blogista Aino!

  30. Riikka kirjoitti:

    Hyvinvoinnissa on tärkeintä se, että tuntuu hyvältä, siis henkinen hyvinvointi. Jos se on kunnossa ei pienet fyysiset ongelmatkaan haittaa.

  31. Nilla kirjoitti:

    Hyvinvoiva mieli 🙂

  32. Minskuliina kirjoitti:

    Hyvä ja jaksava olo. Terveys ennen kaikkea!

  33. Laura Soini kirjoitti:

    Hyvä ravinto ja liikunta mutta ei liian tiukkapipoisesti (-:

  34. viiviK kirjoitti:

    Oman kehon kuuntelu, milloin tuntuu hyvältä niin silloin on hyvä

  35. Tiina❤ kirjoitti:

    Monipuolinen ja herkullinen ruokavalio, riittävä lepo ja mieleinen liikunta. 🙂

  36. Tiia kirjoitti:

    Tasapaino ja rentous. Se, että elää terveellisesti, mutta ei ota siitä stressiä ja välillä ottaa myös rennommin. 🙂 Terveys edellä ja fiiliksen mukaan!

  37. lsmv kirjoitti:

    Sisäisen ja ulkoisen hyvinvoinnin balanssi 🙂

  38. Jenna kirjoitti:

    Hyvinvoinnissa mulle tärkeitä on tuntea itsensä onnelliseksi. Ei haittaa vaikka ois vähän kipeä tai joku pitkäaikainen vaiva olisi, jos osaa silti nauttia elämästä 🙂

  39. sikkuralla kirjoitti:

    Oman itsensä tunteminen.

  40. Nipsu kirjoitti:

    Kokonaisvaltainen hyvinvointi – fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen. Kun nuo kolme ovat kunnossa, on olo erityisen onnellinen 🙂

  41. Sanni kirjoitti:

    Tärkeintä hyvinvoinnissa on se, että tietää omat rajansa niin fyysisesti kuin henkisesti ja osaa olla itselleen armollinen. 🙂

  42. Mare kirjoitti:

    Tasapaino, laadukas uni, rikas ravinto ja positiivinen asenne 🙂 Se että itsensä kanssa on hyvä olla kaikinpuolin!

  43. Suivi kirjoitti:

    Hyvinvoinnissa tärkeintä on se, että kokee voivansa suoriutua jokapäiväisistä itselle tärkeistä toimista ongelmitta. Minulla tällaista tilannetta ei ole ollut pariin vuoteen, viimeisimpänä on vaivannut polvi (jänne?) yli puolen vuoden ajan rajoittaen elämää, syytä keksimättä… Kirjasta löytyisi varmasti mielenkiintoista luettavaa! 🙂

  44. Ammi kirjoitti:

    Sopivasti liikuntaa, riittävästi unta ja ravinnerikasta ruokaa.

  45. Salla kirjoitti:

    Oman hyvinvointini kannalta tärkeintä on se, että kokee elämänsä onnelliseksi. Saa tehdä niitä asioita joista nauttii, saa jakaa asioita ihmisten kanssa, saa rakastaa ja olla rakastettu ja saa kokea onnistumisen tunteita. Tottakai hyvinvointiin vaikuttaa myös sopiva ruokavalio, mielekäs liikunta ja riittävä uni. 🙂

  46. Emma kirjoitti:

    Ehdottomasti tasapaino, joka on yllättävän hankalaa, mutta jota olen opetellut viimeiset pari vuotta ja mielestäni aika onnistuneesti! Terveenä olo on myös tärkeää, etenkin kun olen yleensä joka vuosi sen pari kertaa flunssassa. Tähän saakka tämän syksyn/alkutalven flunssa on pysynyt poissa oikeanlaisen ruokavalion avulla! 🙂

  47. Annu kirjoitti:

    Tärkeintä on, että tunnen itseni tasapainoiseksi ja terveeksi niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Parhaiten voin ehdottomasti silloin, kun olen tarkempi siitä mitä syön ja että liikun ja nukun riittävästi. 🙂 Silloin mieli on virkeä ja olen paremmalla tuulellakin! a

  48. Iina kirjoitti:

    Hyvinvoinnissa tärkeintä on itsestään huolta pitäminen <3

  49. Tiina kirjoitti:

    Armollisuus itseä kohtaan

  50. Sanni kirjoitti:

    Moneen kertaan mainittu: tasapaino. Sen löytäminen ja ylläpitäminen. 🙂

  51. Roosa kirjoitti:

    Mulle hyvinvoinnnissa tärkeintä on se ettei rasita itseänsä liikaa. Eli toisinsanoen tasapainoisuus itsensä kanssa 🙂

  52. Ines kirjoitti:

    Tasapaino ja itsensä kuunteleminen! Koen myös ruokavalion ehdottomasti tärkeämmäksi kuin liikunnan, sillä jos ruokavalio ei ole kunnossa, ei kehitystä voi tapahtua omassa hyvinvoinnissa ja hyvässä olossa! 🙂

  53. iinamaj kirjoitti:

    itseensä ja omaan elämäänsä tyytyväisyys 🙂

  54. Th kirjoitti:

    Hyvinvointi koostuu mielestäni riittävästä unesta, ravitsevasta ruuasta, liikunnasta ja hyvistä ihmissuhteista. Positiivinen asenne elämään myös lisää hyvinvointia.

  55. Mike kirjoitti:

    Mielen pitää voida hyvin 🙂

  56. Teija kirjoitti:

    Liikunta ravinto ja lepo. Jokaista sopivassa suhteessa.

  57. Eve kirjoitti:

    Ruokavalio, uni, liikunta ja hyvät ihmissuhteet on tärkeitä. Ja muistaa olla stressaamatta liikaa.

  58. Janina kirjoitti:

    Rakkaus, rentoutuminen, reippailu ja ravinto 🙂

  59. Cayisamaria kirjoitti:

    Yksi tärkeimmistä on mielestäni stressivapaa ympäristö. Olen huomannut, että huono asuin/koulu/työympäristö syö kaiken lopunkin hyvinvoinnin, eikä sitä voi tasapainottaa muilla elämän osa-alueilla.

  60. Ilona kirjoitti:

    Se että kotiasiat on kunnossa <3 Eli perhe ja rauhaisa kotoilu 🙂

  61. Veera kirjoitti:

    Yleinen arjessa jaksaminen ja energisyys – varsinkin näin pimeään aikaan alkaa arvostamaan

  62. Sanna P kirjoitti:

    Mielenterveys

  63. Elisa n kirjoitti:

    Hyvinvoinnissa on tärkeää riittävä lepo, terveellinen ja monipuolinen ruokavalio ja liikunta.

  64. *R* kirjoitti:

    Tasapaino on tärkeintä 🙂

  65. Kuura kirjoitti:

    Sisäinen hyvinvointi; olla mahdollisimman hyvä itselleen ja muille.

  66. Jonna Pennanen kirjoitti:

    Että on onnellinen ja pysyy tasapainossa.

  67. Henna kirjoitti:

    Minulle hyvinvoinnissa on tärkeintä, että syön terveellisesti, liikun riittävästi, sekä hyväksyn itseni täysin. 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *