Oletko joskus käynyt hierojalla lihasjumien takia? Veikkaan, että olet – ainakin minä olen. Mulla itselläni lihakset on menny jumiin rankoista treeneistä, ne on kärsineet huonosta liikkuvuudesta ja myös huonoista työskentelyasennoista, pitkistä autoreissuista ja vääränlaisessa sängyssä nukkumisessa. Syitä on siis monia ja usein myös sellaisia, joita ei välttämättä edes itse huomatakkaan.

Yksi asia kuitenkin yhdistää varmasti jokaisen syyn:  hieronnan ja huollon jälkeen olo on huomattavasti parempi! Aina.

Koiran lihashuolto

Joku nyt saattaa miettiä, että miten tämä nyt muka koiriin liittyy – joku toinen on saattanut jo sen oivaltaa: myös koiriin pätee samat jutut. Kuten ihmisillä, myös koirillakin monet ongelmat (jopa ruoansulatuksessa ja käytöksessä) voi johtua lihaskireyksistä ja kivuista. Näistä vaan puhutaan aika harvoin ja tuntuu, ettei ihmisillä edes ole tiedossa kaikkia tapoja pitää koirastaan parasta mahdollista huolta.

Omalla kohdallani kiinnostus koirien lihashuoltoon on herännyt nyt mun omien koirieni myötä. Ennenkaikkea Ismon viime keväinen paha loukkaantuminen ja siitä seuranneet lihasjumit ja virheasennot on avanneet mun silmiä aivan uudella tapaa. Koirat on siinä mielessä haasteellisia, ettei ne osaa kertoa missä on vika ja mihin sattuu, joten usein ammattilaiset joutuukin tekemään tietynlaista salapoliisityötä pystyäkseen auttamaan koiraa parhaalla mahdollisella tavalla.

Koska meidän arki sisältää paljon aktiiviteettia ja välillä pitkiäkin automatkoja on koirista pidettävä hyvää huolta – molemmat kun on koirille ja lihaksistolle omanlaisensa rasite, aivan kuten mulle itsellenikin . Lihashuolto mahdollistaa myös paremmat kilpailusuoritukset ja vaikuttaa myös näyttelyihin, sillä jumiset lihakset vaikuttaa koiraan kauttaaltaan – ja voi aiheuttaa myös niitä virheasentoja.

Vaikka mä harrastankin mun koirien kanssa aktiivisesti haluan korostaa, että lihashuolto on tärkeää ihan kaikille nelijalkaisille! Jumeja ja revähdyksiä voi tapahtua ihan arkisilla hihnalenkeillä (ainakin näillä liukkailla!), vapaana juostessa (jolloin myös erilaiset törmäykset ja kaatumiset on mahdollisia) – unohtamatta kuinka lihakset voi mennä jumiin myös inaktiivisuudenkin vuoksi.

Pienilläkin jutuilla lihashuollossa on iso vaikutus – ja se voi tehdä ison eron jo ihan kisasuoritukseenkin! Meillä aloitettiin juuri valmistautumaan huomiseen näyttelyyn ja koirat saikin jo yllensä Back On Trackin verkkoloimet. Verkkoloimi kuuluu meillä sekä suoritusta valmistaviin että siitä palauttaviin rutiineihin, nimittäin se tehostaa aineenvaihduntaa ja vähentää lihasjännityksiä pitämällä lihakset lämpiminä. Jo heti ensimmäisellä käyttökerralla koirissa huomas selvästi loimen vaikutuksen ja miten koirat nautti sen lämmittävästä vaikutuksesta – siispä ne on aina innoissaan, kun loimet otetaan esille! 😀

On myös hyvä muistaa, että lihasten huoltamisen sekä asianmukaisen lämmittelyn ja jäähdyttelyn lisäksi on hyvä pitää huoli myös koiran lihaskunnosta ja etenkin syvistä lihaksista. Toimivat lihakset nimittäin pelastaa arjessa monelta, jopa niiltä liukasteluilta ja kaatumisilta 😉 Mutta näihin juttuihin tuun palaamaan vielä uusien kirjoitusten myötä!

Koiramaisin terkuin,
<3 Aino

SEURAA MYÖS: IG @makelaino / FB RAWinto

Heh. Sunnuntaina vielä hehkutin, että edessä on ”kevyt viikko” mutta näin sitä ollaan vaan jo torstaissa ja vasta nyt ennätän rustailla tänne mitään.. 😀 Ajatuksissa toki oli julkaista alkuviikosta pari pitkään hiomaani juttua, mutta näköjään aika loppuikin kesken – mutta onhan tässä keretty kaikenlaista muuta: treenata, ulkoilla, Skypetellä iltamyöhään, käydä kampaajalla ja pitää huolta niistä tärkeimmistä: ihmissuhteista.

Juu, sellasta tää on ja musta alkaa tuntumaan ettei mun elämään tuu koskaan mahtumaan sellaista ”kevyttä viikkoa”. Tässä teille kuitenkin vähän kevyempää juttuja mun tän hetken suosikeista – mitä te fiilistelette just nyt?! 🙂

rutiinia

• Aamukahvi toimistolla.
• 15 minuutin siivous joka päivä, kun tuun töistä kotiin. Menee kuin huomaamatta!
• Kiitollisuuspäiväkirjan rustailu iltaisin. Parasta mennä nukkumaan hymy huulilla <3

treeniliikettä

• Rinnalleveto!
• Burbee!
• Maastaveto!
  (Mave on mun entinen lemppari, mutta nykyään fiilistelen enemmän vähän räjähtävämpiä juttuja!)

PODCastia

• Rakkautta ja Kaaosta – Monna & Tuukka on niin viihdyttäviä, että jopa mä lapsettomana viihdyn tän podcastin parissa! 😀
• Eevskun podcast on edelleen ihan parhaimmistoa, etenkin mitä tulee treeni- ja hyvinvointijuttuihin.
• Kalupakkipodi on virkistävä, suora ja rehellinen podcast parisuhteista, seksuaalisuudesta ja seksistä. Sellanen vakavastiotettava ja silti samalla rento, mä tykkään!

Suuhunpantavaa

• D-vitamiini. Niin perusjuttu, mutta ihan älyttömän tärkeä vuodenajasta riippumatta!
• CBD-öljy laskee mun kierroksia ihanasti ja auttaa keskittymään haastavimpinakin päivinä. Se on vaikuttanut positiivisesti myös mun unenlaatuun ja palautumiseen. Jes!
• Tescon Triple Chocolate Cookiet on ehdottomasti parhaimmat gluteenittomat keksit, mitä tiiän 😀 !

RANDOMIA

• Mikä on tää valon määrä?! Aamulla ennen seitsämää on jo valoista ja illalla vielä kuudenkin jälkeen! Ahh, ihanaa!
• Mun uudet keväthiukset, jotka on ihanan kevyet ja raikkaat. Tykkään!
• Oon ihan älyttömän fiiliksissä siitä, miten ihania ihmisiä mun elämässä on ja miten mahtavien ihmisten kans saan työskennellä päivittäin. Parasta!

Kiireetöntä loppuviikoa toivotellen,
<3 Aino

SEURAA MYÖS: IG @makelaino / FB RAWinto