Muistin tällä viikolla yhden asian, joka ensimmäisen kerran sen kuullessani teki muhun suuren vaikutuksen:

92% asioista joita murehdimme, on turhia.

Se on tutkittu asia ja tuon asian muistaminen oli musta jotenkin todella herättävää. Miettikää, kuinka paljon aikaa meillä menee turhien asioiden murehtimiseen? Ihan valtavasti!

Myönnän itsekkin, että välillä murehdin aivan turhista asioista. Pittana stressaannun ja tulistun helposti asioista, minkä vuoksi joskus aivan mitättömät asiat saa aivan liian suuret mittasuhteet – sitä varmasti tapahtuu meille kaikille, varsinkin jos väsyttää vähänkään liikaa. Enkä mä koe, että se tekis musta jotenkin huonomman tai negatiivisen ihmisen. Ainoastaan inhimillisen.

Kukaan meistä ei ookkaan pelkästään positiivinen tai negatiivinen, vaan me ollaan itseasiassa molempia. Ja vaikka kuinka ärsyttävältä se kuulostaakin, niin jokainen meistä voi itse vaikuttaa miten me asiat nähdään – joko positiivisen tai negatiivisen kautta. Siispä siitä turhasta murehtimisesta on myös helppo päästä yli, jos vaan itse niin tahtoo!

Tarkoituksena ei ole vähätellä kenenkään huolia tai murheita, mutta jokaisella meillä on itsellään vastuu siitä miten me maailma nähdään. Jos joku asia harmittaa, kannattaa miettiä onko asia sellainen jolle itse mahtaa jotain? Jos asialle ei mahda mitään, miksi uhrata sille aikaa murehtimalla sitä – muuttaako se asiaa? Todennäköisesti asian murehtiminen saa olon tuntumaan vain kurjemmalta ja muuttaa omaa suhtautumistaan asioihin entistä negatiivisemmaksi.

Turhan murehtimisen sijaan suosittelen kaikille aina harjoittelemaan positiivisuutta ja tuomaan sitä omaa positiivisuutta esiin joka päivä. Miettiä miten voisit lisätä sitä positiivisuutta – mitkä asiat tuovat mielihyvää ja lisää iloa omaan arkeen? Tee niitä lisää! Oli se sitten leipomista, lukemista, treenaamista, reissaamista tai meditoimista.

Ja silloin kun on oikeasti joku huoli ja murhe, niin murehdi! Itke, itke ja itke. Anna sille tunteelle tilaa äläkä juokse sitä karkuun. Sillä myös sitä negatiivisuutta tarvitaan, jotta voidaan olla ihmisenä kokonaisia – jos sille ei anna tilaa, se imee mukanaan myös kaiken hyvän. Bonuksena kaiken negatiivisen jälkeen ne pienet arkiset asiat tuntuu taas entistä paremmalta!

<3 Aino

LUE MYÖS:
Tervetuloa Karhukorpeen! / Tuula sai pentuja! / 3 askelta kohti hyvinvointia

SEURAA MYÖS:
IG @makelaino / FB RAWinto

Lauantaina oli ihana päivä, kun mun ystävä tuli meille kyläilemään ja ohjelmassa oli yksinkertaisesti ulkoilua ja ruuanlaittoa. Ulkoilun jälkeen oli ihana kokkailla lämmintä mausteista currya, jonka makumaailma pehmentyi ihanasti makeasta bataatista. Reseptistä ei pitänyt tulla mitään blogireseptiä, mutta koska sitä pyydettiin useampaan otteeseen niin päätin sen nyt tännekkin rustailla!

Resepti on helppo ja yksinkertainen, mutta silti täynnä makua. Juuri täydellinen makumaailma yhdessä aromikkaan basmatiriisin kanssa, joka on mun ehdoton suosikki mitä riiseihin tulee!

BATAATTICURRY

bataatti
paprika
kesäkurpitsa
sipuli
5 dl punaisia linssejä
2-4 valkosipulinkynttä
500 g paseerattua tomaattia
3 dl vettä
400 ml kookosmaitoa
3 tl Foodin Madras Currya
ripaus merisuolaa
(kookosnektaria tai hunajaa)
kookosöljyä

Aloita kuutioimalla bataatti, paprika ja kesäkurpitsa haluamasi kokoisiksi suupaloiksi. Jos käytät kuivia linssejä, huuhtele ne ja laita kiehumaan. Hienonna valkosipulit (määrä oman maun mukaan) ja sipuli, ja aloita valmistaminen kuullottamalla niitä kookosöljyssä/voissa paistinpannulla. Lisää joukkoon kuutioidut bataatti, paprika ja kesäkurpitsa sekä kaada mukaan paseerattu tomaatti ja vesi. Anna hautua miedolla lämmöllä niin, että bataatteihin tulee sopiva pehmeys. Lisää sitten joukkoon linssit ja kookosmaito, minkä jälkeen voit lisätä mausteet. Halutessasi tasapainottaa curryn potkua lisää mukaan hieman makeutusta kookosnektarista tai hunajasta. Nauti basmatiriisin kera!

Parasta curryssa oli ehdottomasti sen makujen tasapaino, mutta hyvänä kakkosena on ehdottomasti hyvä olo joka curryn syömisestä tulee. Sellainen lempeä olo vatsaan, joka rauhoittaa ja rentouttaa myös mielen – eli täydellinen ruoka illalla nautittavaksi tai aktiivisen päivän jälkeen, kun keho kaipaa ravinteita ja lepoa palautumiseen.

Ei muuta kuin rentouttavaa kokkailua ja nautinnollisia hetkiä bataatticurry äärellä!

<3 Aino

LISÄÄ RESEPTEJÄ:
Raikas hyvisvanukas / Kasviksilla höystetty makaronilaatikko / Sitruuna-lakritsi raakakakku

SEURAA MYÖS:
IG @makelaino / FB RAWinto