Pohdiskelin eilen pitkään, että julkaisenko treenipäivistä ollenkaan..mä kyllä tykkään niitä ihan hirveästi tehdä ja saan niistä motivaatiota itselle sekä tykkään myös muista blogeista niitä lukea, joten ajattelen että tekin niistä tykkäätte. Mutta oon miettinyt, että johtaakohan se joitakin harhaan – tiedättehän te, että voidakseen hyvin ei tarvi liikkua yhtä paljon, mitä minä liikun?

Monesti itselläkin on ajatus hämärtynyt muiden treeniblogeja lukiessa, varsinkin fitness-kisoihin valmistautuvien. Sitä helposti tulee sellainen olo, että omat liikuntamäärät on riittämättömiä. Mä tottakai haluan inspiroida ja motivoida teitä liikkumaan, mutta en todellakaan halua aiheuttaa minkäänlaisia paineita liikkumisen suhteen.. haluan rohkaista jokaista löytämään sen terveen suhteen itsensä ja liikunnan välillä 🙂 Haluankin muistuttaa jokaista oman kropan kuuntelemisen tärkeydestä, joka on itseltänikin joskus unohtunut.

Liikuntahan on aivan ihanaa ja voi vitsi sitä fiilistä minkä se saakaan aikaan!<3 Liikunnanhan tuliskin vain lisätä meidän hyvinvointia ja hyvää mieltä – mua eilen taas harmitti urheiluhallilla kuunnella tyttöjen juttuja siitä, miten viikonloppuna meni edellisen viikon treenit hukkaan ja nyt pitää taas ottaa se kaikki takaisin.. Liikunnanhan ei ole tarkoitus olla rangaistuskeino huonosti vietettyjen päivien takia, vaan keino vahvistaa itseään ja omia voimavarojaan. Eikai se viikon treenien tuoma hyvä mieli mihinkään niiden juotujen tuoppien ja herkuteltujen pitsojen myötä kadonnut, vaii?! 😀

Tärkeää on muistaa harjoitella monipuolisesti ja muistaa venyttelyjen sekä palauttavien treenien ja levonkin tärkeys. On aikamoinen rasite kropalle, jos joka päivä vetää ihan sata lasissa treenin korkeilla sykkeillä.. sydänkin on lihas, jonka tulee saada lepoa<3Kannattaa käydä lukemassa Elisan kirjoitus liian liikkumisen vaaroista, hyvä muistutus taas meille kaikille urheiluhulluille! Sitä liikunnan määrää kannattaaa lisätä arkeen hiljalleen, jotta kroppa tottuu rasitukseen ja palautuu parhaalla mahdollisimmalla tavalla 🙂

Noniiiin nyt oon saanut mun ajatukset purettua pihalle, kiitos!!

Ja sitten kevyempien juttujen pariin… ;D Sain ihanalta Monnalta kysymyshaasteen, joten täältä pesee!

1. Onko liikunta kuulunut aina elmääsi? Jos ei, niin miksi?
– Lapsena olin tosi aktiivinen urheilun saralla ja kilpailinkin paljon sekä harrastin joukkuelajeja. Sitten tuli hirmusen nopea pituuskasvu ja menetin mun kropan hallinnan sekä tasapainon täysin – minä, joka olin ollut aina hyvä kaikessa olinkin yhtäkkiä ihan surkea. Siitä lannistuneena jätin aikalailla liikunnan kokonaan..

Teininä sitten tietty kiinnosti kaikki muu ja kropan ongelmat (selkä, polvi) oli hyviä tekosyitä liikkumattomuuteen. Onneksi mulla oli koirat joita lenkitin, lumilautailin talvisin ja välillä kävin äidin kanssa kuntosalilla. Kaksi vuotta sitten aloin taas lisäämään liikuntaa enemmän elämääni ja pikkuhiljaa löysin taas sisäisen liikuntahirmuni 🙂 Jee!

2. Suurin motivaattorisi liikunnan kanssa? (asia, tavoite tai joku henkilö)
– Terveys ehdottomasti, en oo koskaan ollut näin hyvinvoiva ja terve mitä nykyään. Pari vuotta sitten taisin viettää enemmän aikaa sairaslomalla entä töissä – nyt en edes muista milloin viimeksi olis tarvinu jäädä töistä pois sairauden takia 🙂 Ja kyllä mä haluan nähdä mihin kaikkeen mä tän kroppani kans treenillä pystyn! Innolla odottelen seuraavaa kehonkoostumusmittausta, että mihinkä suuntaan se lihasmassan määrä on heilahtanut ;D

 3. Mitkä hetket tai asiat tekee treeniin lähtemisen haastavaksi? Vai onko sellaisia?
– No aika harvoin tekee tiukkaa lähtä treenaamaan, mutta liian myöhänen ajankohta on sellanen, jollon tekis mieli vaan vetäytyä sohvanpohjalle. Meidän potkistreenit on aina illalla kasilta ja se on aivan liian myöhään.. :/ Mä kun oon niihin aikoihin jo ihan valmis unihommiin! 😀

4. Paras herkkusi?
– Bataattikakku ehdottomasti! Se on ihan törkeen hyvää ja reseptin löydät täältä. Sitten tietty fazeriina, sitruuna-lakritsijäde, tulisesti maustetut pähkinät ja nachot..! 😀 Punnitse&Säästä -kauppa on aikamoinen herkkutaivas.

5. Pahin pelkosi liittyen omaan vartaloosi?
– Ehdottomasti se, että polvi menis rikki niin etten pystyis enää liikkumaan. Tai jokin muu liikkumisen estävä vamma tai sairaus pelottaa.. oonkin joka päivä kiitollinen siitä, että mulla on mahdollisuus liikkua:) Hahha ja kyllä mua vähän pelottaa sekin, että mun tissit taas kuihtuis kokonaan olemattomiin… 😀

Ja kysymykset:

1. Mistä pidätte erityisesti kropassanne?
2. Kerro liikuntamuisto, joka nostaa hymyn huulille 🙂
3. Jos saisit viettää päivän jonain urheilijana, kuka olisit? Miksi?
4. Onko jokin ruoka-aine, jota ilman et voisi (tai ainakaan haluaisi :D) elää?
5. Kuvittele tilanne, että sut kutsutaan ylä-asteen terveystiedon tunnille kertomaan terveellisen elämän ilosanomaan. Miten motivoisit oppilaita liikunnan pariin?

Bring it on, girls! 😉

Starting Over -blogista mut haastettiin kertomaan itsestä 11 faktaa ja vastaamaan muutamiin kysymyksiin. Nää on musta aina kivoja kevennyksiä näiden ”normipostausten” seassa. Ja kuvituksena toimii herkkukuvia viikonlopulta – niitä kun toivottiin! Hihhi, nauttikaa ;D

11. faktaa itsestäni

1. Mun pitää pysyä liikkeessä. Jos rojahdan töiden jälkeen sohvalle, jään siihen todennäköisesti loppupäiväksi. En pääse siitä sohvalta edes lattialle venyttelemään, jos sille päälle satun… laiska kun oon 😀

2. Mä oon muistutan ihan järkyttävän paljon äitiäni – niin ulkonäöllisesti kuin luonteenkin puolesta. Voitte vaan kuvitella millasia sanasotia saadaan aikaseksi jos sille päälle satutaan, kumpikin kun on omasta mielestään aina oikeessa 😉

3. Yks ainoista asioista joita häpeän itsessäni on mun musiikkimaku! Tai sen puute. Oikeasti musta NRJ:n massahitit on oikeesti ihan kuunneltavia 😀 Tää on ehkä syy siihen miks mä en koskaan toimi musamestarina meidän illanvietoissa.

4. Mä en useinkaan jaksa panostaa mun ulkonäköön, kun lähden ihmisten ilmoille – mun mielestä itsensä tällääminen on ”turhaa ajanhaaskausta” (oikeesti oon vaan laiska). Silti mua aina vähän ahdistaa olla vähemmän edustavana liikenteessä 😀

5. Rakastan vesisadetta ja ukkosta kesällä. Lämpimässä kesäsateessa juoksentelu tekee olon ihan lapseksi 😀 Ja vaikka se ukkonen oikeesti vähän pelottaa, niin onhan se ihan älyttömän kaunista katseltavaa. Varsinkin meidän kesämökillä, siellä vielä kuulee ne ukkosen äänetkin niin paljon paremmin. Ahhh…oispa jo kesä!

6. Mä pelkään lintuja yli kaiken – siis kaikkia puluja ja harakoita sekä niistä isompia. Kun olin vähän nuorempi, niin tiirat hyökkäs mun ja mun koiran kimppuun kun oltiin lenkillä. Tietysti pelastin koiran syliini ja sain itse kaikki osumat – ja päälaen verille.. siitä se mun kammo sitten jäi, kamalia otuksia.

7. Mä joudun syksyllä muuttamaan pois mun rakkaasta kotikaupungista. Vaihtelu virkistää ja oon aivan mielissään enkä malttais odottaa syksyuä, mutta samalla tietty mua harmittaa ja on vähän haikea fiilis – täällä on kaikki niin ihanan turvallista ja rakasta. Ja äiti lähellä.

Minun kysymykseni sinulle:

1. Mikä on oudoin tapasi?
– Mulla on töissä herkkukätkö, jonne mä aina jemmaan herkkuja. Sinälläänhän siinä ei oo mitään hassua, mutta viimeisen puolen vuoden aikana mä en oo kertaakaan ottanut sieltä mitään eikä mulla oo kertaakaan tehnyt mieli edes mieli, muistan sen olemassaolon yleensä vaan silloin kun mulla on jotain jemmattavaa enkä mä edes oikeastaan perusta makeasta… 😀 Oonkin monesti miettinyt, että mitä järkeä koko kätkössä edes on, ketä varten mä niitä herkkuja jemmailen? Hahha, oon outo.

2. Unelmoitko elämääsi vai elätkö unelmaasi?
– Sekä että. Mulla on haaveita ja unelmia tulevaisuudelle ja elän kokoajan niitä tavoitellen 🙂 Myös mun arki on aika täydellistä tällähetkellä, ainakin juuri sellaista kuin sen haluankin olevan – teen niitä juttuja joita tykkään ja mun ympärillä on ihmisiä, joista välitän.

3. Mitä rakastat eniten?
– No elämää ylipäätään – sitä, että mulla on ihania ihmisiä ympärillä, viihdyn mun töissä, saan viettää vapaa-aikaani tehden asioita joista nautin ja sitä, että mulla on unelmia sekä päämääriä, joita kohti tavoittelen ja jotka vie mua eteenpäin.

4. Mistä tuoksusta pidät?
– Tuore ruisleipä! Voi luoja, mikään ei tuoksu paremmalta. No okei, puhtaat lakanatkin on aika ihanat 😀

5. Kuka on esikuvasi?
– Ei mulla oikeastaan ole yhtä tiettyä esikuvaa? Lähinnä mulla on paljon ihmisiä joita ihailen ja arvostan heidän luonteenpiirteitden, asenteen ja elämäntapojen vuoksi.

6. Jos voisit muuttaa minne vain, minne muuttaisit?
– Varmaan Uuteen-Seelantiin, ainakin hetkeksi. Se paikka kiehtoo mua aivan älyttömästi.

7. Lemppari kauppa?
– Ruokakauppa 😀 Punnitse&Säästä on herkkukaupoista ykköslemppari!

8. Mitä teet yleensä vapaa-ajallasi?
– Hengaan kavereiden kanssa, laitan ruokaa, leivon, urheilen, nautiskelen, kirjoittelen näitä juttuja sekä luen muita blogeja, katselen dokkareita ja joskus en tee yhtään mitään järkevää eli makaan aivot narikassa sohvalla ja luen hömppäkirjoja tai katselen telkkua 🙂 Näin yleensä pääpiirteissään.

9. Biisi jonka kuullessa alat itkemään?
– Yleensä se on enemmän se tilanne mikä itkettää, entä se biisi.. mutta J. Karjalaisen Doris saa yleensä aikalailla tunteet pintaan.