Kävin viime perjantaina ayurvedakonsultaatiossa Surya Ayurvedassa, ayurvedalääkäri Pardaman Sharman vastaanotolla. Kokemus oli pysäyttävä – samaan aikaan herättelevä ja innostava, mielenkiintoinen ja motivoiva. Mahdollisesti alku jollekkin uudelle ja todennäköisesti entistä paremmalle elämänlaadulle, aivan kuten kyselykaavakketta täyttäessä toivoinkin.

Vaikka oonkin aiemmin jo lukenut ayurvedasta ja jopa kirjoittanut siitä teille, en ollut koskaan aiemmin sisäistänyt sitä näin voimakkaasti. Tunsin oloni todella hämmentyneeksi, kun pelkän pulssini perusteella Pardaman tuntui tietävän musta kaiken aina lempiruoistani tunne-elämäni kiemuroihin – asioihin, joita en meinaa edes itsekään tajuta.

Pardaman selitti mulle hyvin selkeästi ja usealla eri tapaa kuinka meidän keho kaikessa moninaisuudessa toimiikaan. Mun oma intohimo ravitsemukseen tukee varmasti nykyistä innostusta ayurvedaan, sillä sen keskiössä on ravitsemus ja terveen ruokavalion lisäksi ajatus omalle kehotyypille sopivasta ravinnosta. Koostamalla ruokavalionsa oikein voi siis saavuttaa tasapainon, jonka myötä elämänlaatu voi kohota huomattavasti.

Kuulostaa ihan loogiselta, eikö?

Kehotyyppejä on kolme, joista mä olen pitta eli se tulinen, intohimoinen tapaus. Oman kehotyyppini oon tiedostanut jo aiemmin, mutta siltikään en ole osannut yhdistää omaa viimeaikaista oireiluani siihen vaan oon ajatellut kaiken poikkeavan johtuvan stressiä. Tavallaanhan mä olin oikeassa sillä mun elimistö reagoi vääränlaiseen ruokaan jota söin jatkuvasti, mikä saattaa kehon epätasapainotilaan eli stressiin. En siis vain tajunnut stressin perimmäistä syytä, vaan etsin ratkaisua aivan vääristä paikoista 🙂

Miten mä sitten oireilen? Mulla on kokoajan – aina ja jatkuvasti – kuuma tai hiki, joka on ajoittain tosi häiritsevää ja luonnollisesti hyvinkin epämukavaa. Mun mieli on rauhaton puhumattakaan tunne-elämän aallokoista, ajatukset harhailee miten sattuu ja nukun levottomasti. En myöskään viihdy voimakkaassa valaistuksessa, vaan oleilen mielummin hämärässä. Nää kaikki on merkkejä siitä, että pitta on epätasapainossa mikä niin sanotusti lisää mun kehon ”tulisuutta” entisestään minkä seurauksena kaikki oireetkin on hyvin loogisia – mun keho haluaa viilentyä, ei kuumentua enää entisestään.

Ruoka mitä päivittäin syömme vaikuttaa meidän sisäelimiimme, joiden toiminta vaikuttaa kehoomme ja kehon hyvinvointi puolestaan mieleemme. Vääränlainen ravinto on saanut mun maksan epätasapainoon mikä aiheuttaa kuumuuden ja jatkuvan näläntunteen sekä rauhattomuuden – mielenkiintoistahan tässä on myös se, että pari päivää aiemmin kalevalainen jäsenkorjaaja raportoi mulle myös mun maksan toiminnan olevan normaalista poikkeavaa.  Jokaiselle kehotyypille onkin omanlaiset, sopivat ruokavalionsa jota on hyvä noudattaa tasapainon ylläpitämiseksi. Tästä oonkin kirjoittanut jo aiemmin heinäkuussa, ”Syötkö kehotyyppisi mukaan?”, jolloin mun oma tasapaino oli paremmin hallussa.

Konsultaation innoittamana mulla alkoikin eilen ”uusi arki” todellisen pittailun merkeissä ja teenkin täydellisen ryhtiliikkeen ruokavalioni suhteen 🙂 Pitalle tuttuun tyyliin odotan jo malttamattomana, miten pienet muutokset rupeaa toimimaan mun kehon eduksi! Ja lupaankin pitää teidät ajantasalla sen suhteen.

Ruokavaliosta karsiutui pois banaani, tattari, kananmunat, porkkanat, tomaatti, paprika, chili, curry, maca, kaakao & raakasuklaa, ruusunjuuri, kahvi, marjat ja pähkinät. Eli kaikkea terveellistä, muttei minulle sopivaa. Viikonloppuna jääkaappia tyhjennellessäni kaikesta edellämainitusta oli jännä huomata, kuinka voimakkaasti mun elimistö reagoikaan ja tuntui tosi kurjalta etten ollut aikoihin kiinnittänyt siihen mitään huomiota. Niin voi käydä helposti kun syö kiireessä eikä mieti mitään sen enempää.

Koska en halua keskittyä kieltoihin haluan vaalia kaikkia ihania ruokia, joista saan jatkossakin nauttia. Huomasin jo Malesiassa kuinka mun kroppa rakastaa riisiä ja sitä saan syödä, aivan kuten kvinoaa, amaranttia ja kauraa. Ihanan makeat viikunat, taatelit, mulperit, päärynät ja superhekulliset persimonit sekä erilaiset melonit kuuluu ruokavalioon.. Nam! Chiansiemenet ja kookosmanna sekä kaikki ihanat vihreät jauheet sekä kasvikset on myös sallittujen listalla. Ihanan simppeliä ja yksinkertaista! Maustehyllykin siistiytyi yli puolella ja jäljelle jäi käytännössä vain kurkuma, kardemumma, suola ja mustapippuri.

Tulisen ruoan syöminen aiheuttaa myös epämääräistä ”pittaturvotusta”, jonka päättelin johtuvan elimistöön kertyvästä nesteestä joka pyrkii viilentämään sitä. Samasta syystä mulla on myös niin kotoinen olo uimahallissakin, kun taas voimakkaasti sykettä nostattavat treenit ei oo tuntunu viimeaikoina yhtään kivoilta.

Ruokailujen lisäksi sain muitakin ohjeita, mm. aamutoimien, oil pullingin, hengitysharjoitusten, joogan ja suihkussa käymisen suhteen jotka kaikki pyrkivät viilentämään mun kehoa. Ja samalla kun mun keho viilenee pitäis myös mun mielen rauhoittua. Voikin olla, että alta aikayksikön saankin luopua mun ”Moody-Mäkelä” lempinimestä 😉 Hah! Eilen kävin hakemassa mun ruokavalion tueksi muutaman ayurvedisen lisäravinteen PUR Hyvinvointikaupasta, jonka valikoimasta löytyy paljon ayurvedisiä tuotteita (mm. luonnonkosmetiikkaa!) ja myös jokaiselle kehotyypille oma starttipakettinsa 🙂 Unohtamatta baarin herkkullisia ayurvedisiä smoothieita!

Ayurveda on siis supermielenkiintoinen ja kokonaisvaltainen tapa nähdä ihmiskeho ja sen hyvinvointi sekä terveys. Heti vuodenvaihteen jälkeen 13.1 Pardaman luennoikin aiheesta ”Ayurveda detox”, joka tulee varmasti olemaan erittäin ajatuksia herättävä ja mieltä avartava kaikille aiheesta kiinnostuneille 🙂

Löytyykö ruudun takaa ayurvedaan hurahtaneita? Mahdollisesti muita pittoja? Tuun varmasti jakamaan mun omia kokemuksia mun ”pittamatkalta” ja jakamaan erilaisia reseptejä, sillä tää ruokaremontti inspiroi taas aivan uudenlaisten kokkailujen ääreen 🙂 Kaikki kirjoitustoiveet aiheesta otetaan lämmöllä vastaan!

<3 Aino

Seuraa blogia: Facebookissa / Bloglovinissa / Blogilistalla / Instagramissa

Jokin aikaa sitten kerroin teille mun luomutukasta minkä seurauksena monet teistä innostui kyselemään asiasta tarkemmin. Nyt vastaankin kaikkiin teidän kysymyksiinne ja vähän enemmänkin 🙂 Jos tulee vielä jotain mieleen niin muistakaa, että kommenttiboksi on aina teille avoinna!

Kokonaisuudessaan mulla on nyt kuusi viikkoa shampoottomuutta takana ja en vois olla tyytyväisempi. Mun hiukset on todella eloisat ja tuuheat! Veden lisäksi oon pessyt hiuksia viimeaikoina lähinnä ruokasoodalla kerran viikossa eli mitä pidemmälle oon mennyt niin sitä vaivattomammaksi homma on muuttunut. Käytännössä siis hiuspohja on alkanut itse pesemään itseään mikä onkin ollu koko homman tarkoitus 🙂

• Mitä savea käytät?
  Oon käyttänyt FLOW:n vaalenapunaista savea, joka sävyttää kivasti mun tukkaa! Myös saman merkin valkoinen savi toimii hyvin. Siitä voi halutessaan myös tehdä naamion päänahkaan, jolloin savi kerää raskasmetallikertymiä ja epäpuhtauksia 🙂
• Kaipailisin vielä sekoitussuhteita ja miten toimit-tyyliin, ennen tämän aloittamista.
  En oikeastaan ”valmistautunut” tähän mitenkään, vaan lopetin pesun ihan kuin seinään. Käytin tosin luomushampoita eli mun päänahka oli muutenkin kosketuksissa synteettisiin kemikaaleihin, minkä vuoksi mulle ei tullut mitään voimakasta puhdistusreaktiota. Suhteista sen verran, että 1 rkl soodaa/savea ja vettä niin, että seoksesta muodostuu ”tahna” eli arviolta suhteessa 1:1.
• Jääkö omenaviinietikasta ilkeä haju?
  En ainakaan itse oo huomannut, mutten oo itse mitenkään herkkänenäinen 🙂 Oon itse laimentanut sitä 1:1 suhteessa veteen, jollon tuoksu on tietysti miedompi.
• Kauan pidät naamiota päässä?
  Yleensä n. 10 minuutin ajan naamiosta riippuen. Yleensä istun saunassa sen aikaa, jotta lämpö aktivoi vaikutusta entisestään 🙂
  
• Mitäs sit jos sooda kuivattaakin ihoa liikaa?
  Kysyin tästä mun ekokampaajalta ja vaihtoehtoja soodan sekä saven lisäksi on pesu pelkällä vedellä tai vaihtoehtoisesti merisuolaliuoksella. Jälkimmäinenhän voi myös kuivattaa herkkää, mutta vesipesu on mieto! Omenaviinietiikalla huuhtelu myös kosteuttaa päänahkaa, joten se sopii hyvin käytettäväksi soodapesun kanssa.
• Entä treenaus ja shampoottomuus?
  Hyvin toimii! Käyn treenien jälkeen normaalisti suihkussa ja pesen hiukset vedellä, jonka jälkeen harjaan hiukset puhtaaksi 🙂
• Kuinka usein peset hiukset ja millä tyylillä? Kuinka usein käytät naamiota?
  Hiukset tulee pestyä vedellä päivittäin, mutta soodalla tai savella kerran viikossa joiden käyttöä vuorottelen 🙂 Avokadonaamion laitan hiuksiin yleensä kerran kahdessa viikossa, mutta latvat huollan kerran viikossa – yleensä aina pesun yhteydessä.

Kaikenkaikkiaan varsinaisia pesutyylejähän on oikeastaan neljä eli pelkällä vedellä + harjauksella pesu, soodan ja veden, saven ja veden yhdistelmä sekä merisuolaliuoksella huuhtelu. Merisuolaliuos sopii kuivalle päänahalle, joka myös lievittää tulehdusta sekä tuuhentaa ohutta hiusta. Soodapesu puolestaan on hyvä rasvoittuvalle hiuspohjalle, jonka kaveriksi sopii hyvin jo aiemmin mainitsemani huuhtelu omenaviinietiikalla.

Itse oon pesujen jälkeen laittanut hiuksiin luomu merisuolasuihketta, joka tuo lisää tekstuuria ja rakennetta sekä samalla kosteuttaa hiusta. Ainakin omalla kohdalla oon toiminut sen todella toimivaksi minkä vuoksi uskallan suositella samaa myös muille! Tuuhea, vapaana hulmuava surffitukkahan on aina muodissa – eiks vaan? 😉

On myös hyvä muistaa, että erilaiset hormonihäiriöt vaikuttaa kehon luontaiseen eritykseen eli esimerkiksi raskaana ollessa on täysin ymmärrettävää että päänahkakin reagoi 🙂 Eli itselleen ei kannata olla liian ankara tai luovuttaa liian helposti, vaan on hyvä muistaa kehon kokonaisvaltaisuus myös tässäkin asiassa. Kuitenkin aina luonnonmukaiset pesut voi ottaa osaksi arkea, vaikka shampoota käyttäisikin – pienestä on aina hyvä aloittaa! Tai vaikka seuraavista naamioista:

AVOKADO-KANANMUNANAAMIO
1/2 avokado
2 keltuaista

Muussaa avokado hienoksi ja sekoita joukkoon kananmunan keltuaiset. Aloita levitys märkään hiukseen päänahasta aloittaen jatkaen levitystä aina latvoihin asti niin, että hiukset ovat yltäpäätä naamion peitossa. Anna vaikuttaa vähintään 10 minuutin ajan, mielellään lämpimässä jos mahdollista.

KAAKAO-KOOKOSNAAMIO
2 rkl kookosöljyä
1 rkl kaakaovoita

Sulata kookosöljy ja hienonnettu kaakaovoi vesihauteessa. Anna jäähtyä ja jähmettyä huoneenlämmössä, jotta seoksesta tulee voidemaista. Levitä naamio puhtaille, kosteille latvoille ja anna vaikuttaa vähintään 10 minuutin ajan.

Kiinnostuneiden kannattaa käydä kurkkaamassa vielä mun ekokampaajan kirjoittama juttu luonnonmukaisesta hiustenhoidosta. Just viikko sitten värjättiin mun hiukset ihanalla luomuhennalla ja nyt mun kuontalo taas sädehtii ihanan intensiivisen punaisena 🙂 Jeii!

Oon ihan superinnoissani, että tää aihe kiinnosti teitä. Kysykää lisää, jos jotain tulee mieleen!

<3 Aino

Seuraa blogia: Facebookissa / Bloglovinissa / Blogilistalla / Instagramissa

PS. Pakko vielä ihan erikseen sanoa, ettei shampoottomuuteen siirtyessä kannatta odottaa mitään nopeaa ”wow”-tulosta sillä päänahalla kestää hetken aikaa tottua ns. puhdistamaan itsensä. Odotus ja vaivannäkö on tosin palkitsevaa, mutta sinnikkyys on suositeltavaa 🙂 Heti ensimmäisen kerran jälkeen tai edes kahden viikon jälkeen hiukset eivät välttämättä ole vielä ”entisellään”, mutta tulevat todennäköisesti vielä myöhemmin olemaan entistä paremmassa kunnossa 😉