Mites teidän vuosi on alkanut?

Mun oma on oikeestaan lähtenyt käyntiin juuri niin, kuin toivoinkin. Töissä on ollut tuttuun tapaan kivaa ja vapaa-ajalle on mahtunut hyvässä suhteessa kaikkea muuta mukavaa – kuten treenaamista, koirien kanssa ulkoilua, hyvää ruokaa ja tietysti parasta seuraa.

Etenkin tää vuoden ensimmäinen viikonloppu on ollu juuri sitä, mitä mä oon pitkään kaivannut. Ei aikatauluja, vaan rentoa olemista ja itselle mieluisaa puuhastelua juuri silloin kun se hyvältä tuntui.

Ilman tälläistä ei sitä jatkuvaa arjen touhotusta edes jaksais – tai siis jaksaa kyllä, mutta paljon huonommin.

Vuoden vaihtuessa mietin paljon sitä, mitä haluan vuodelta 2019. 

Ja vaikka kuinka hassulta se tuntuukin, niin en oikein keksinyt mitään sen kummempia haaveita tai tavotteita. Mun elämässä on kaikki niin ihanasti just nyt! Tietysti haluan kaiken jatkuvan samaa rataa. Haluan, että minä ja mun lähimmäiset ollaan terveitä ja saadaan elää elämää, josta nautitaan – elämää, jolla on itselle merkitys.

Vaikka tottakai oiskin kiva löytää se unelmien koti luonnon rauhasta, niin se ei tänäkään vuonna kuulu mun ”to do” -listalle. En halua hätiköidä minkään niin tärkeän asian kanssa. En myöskään halua pudottaa painoa, aloittaa herkkulakkoa tai luopua rentouttavista viinihetkistä. Aina ei tarvi pyrkiä eteenpäin voidakseen olla tyytyväinen tai onnellinen. Pitää muistaa nauttia myös niistä asioista, joita jo on <3

Oikeastaan mun ainoa toive ois, että vuonna 2019 mulla ois enemmän tän viikonlopun kaltaisia hetkiä.

Viime vuonna olin aivan liikaa viikonloppuja tien päällä tai töissä, ja tää taisikin olla ensimmäinen viikonloppu sitten elokuun kun mulla ei ollut yhtään mitään suunnitelmia. Kaiken touhuamisen keskelle, vaikka se touhuaminen oiskin maailman mukavinta ja mielekkäintä puuhaa, sitä tarvii kuitenkin lepoa ja sellaista päämäärätöntä oleskelua. Nautiskelua. Akkujen latausta!

Se ei tarkoita etten tekis mitään, vaan ehkä ennemminkin sitä että ei ole pakko tehdä mitään.

Vuonna 2019 aionkin oleskella enemmän päämäärättömästi.

Eikös se ois ihan hyvä lupaus? Vaikka toki tiedän jo nyt, että sen pitäminen ei tuu olemaan yhtään sen helpompaa kuin naapurin lupaus painonpudotuksesta ja lapsuudenystävän herkkulakosta..

Päämäärättömästi oleskellen,
<3 Aino

SEURAA MYÖS: IG @makelaino / FB RAWinto

Maistuisiko smoothie? Näin vuoden vaihduttua monen päässä kytee varmastikkin ajatus ruokaremontista – edes ihan pikkiriikkinen. Nimittäin tunnustan itse ajattelevani samoin 😉

Sen sijaan, että kukaan alkaisi kituuttamaan syömistensä suhteen suosittelen seuraavaa: panosta laadukkaisiin raaka-aineisiin ja ruokaan, joka ravitsee sun jokaista solua. Ja myös mieltä! Mun mielestä yks helpoimmista tavoista lisätä herkutellen hyviä ravinteita jokaiseen päivään on ehdottomasti smoothiet. Ja juuri sen vuoksi kokosinkin teille yhteen seitsämän erilaista smoothiereseptiä!

Uskaltaisin väittää, että niiden joukosta löytyy jokaiselle jotakin..? 😉

VIHERSMOOTHIE
omena
1⁄2 avokado
10 cm kurkkua
2 rkl chia-siemeniä
1 tl chlorellaa
mitallinen heraproteiinia, vanilja
2 dl kookosvettä
1⁄2 limen mehu

MUSTIKKAPIIRASSMOOTHIE
1⁄2 avokado
2 dl mustikkoita
1⁄2 banaani
2 tl kookosöljyä
1 tl ceylonkanelia
1⁄2 tl kardemummaa
1⁄2 tl bourbon
ripaus vaniljauutejauhetta
1 rkl tocoa
2 rkl manteleita
1 rkl parapähkinöitä

LAKRITSISMOOTHIE
1⁄2 päärynä
2 rkl kookosmannaa
2 rkl cashewpähkinöitä
2 rkl chia-siemeniä
mitallinen heraproteiinia, vanilja
1 rkl tocoa
1 tl lakritsinjuuriuutejauhetta
ripaus suolaa

MUSTAHERUKKA-LIME
2 dl vettä
2 dl mustaherukkoita
2 rkl chia-siemeniä
1 tl psylliumia
mitallinen heraproteiinia, vanilja
puristettu limen mehu

MOKKASMOOTHIE
2 dl kahvia
1 1⁄2 banaani
mitallinen heraproteiinia, suklaa
1 rkl MTC-öljyä
1 rkl raakakaakaojauhetta
ripaus suolaa

PUOLUKKA-KOOKOS
2 dl vettä
1 dl puolukkaa
puolikas banaani
2 rkl kookosmannaa
2 rkl chian-siemeniä
1 tl – 1 rkl kapryylihappoa
ripaus vaniljauutejauhetta

RENTOUTTAVA YÖMYSSY
2 dl vettä
banaani
kourallinen cashewpähkinöitä
2 rkl kookosmannaa
1 rkl kurpitsansiemeniä
1 tl reishiä
1 tl ashwagandhaa
0,5 tl lakritsinuutejuurijauhetta
0,5 tl vaniljauutejauhetta

—

Kaikissa resepteissä tyyli on tismalleen sama: lusikoi raaka-aineet blenderiin ja surauta sileäksi! Lue myös mun ohjeet täydellisen smoothien valmistukseen ja tutustu arkiston helmiin: Detox-smoothieen,  Omenapiirassmoothieen, lempeään vihersmoothieen ja veikeään vihersmoothieen.

Linkitin resepteihin mun lempparituotteita FitnessFirstiltä, josta löytyy laadukkaita luomuraaka-aineita smoothieihin ja muuhunkin ruoanlaittoon ja kokkailuun! Ehdottomasti yksi parhaimmista verkkokaupoista, mitä sen suhteen netistä voi löytää 🙂

Herkullisia smoothiehetkiä,
<3 Aino

SEURAA MYÖS: IG @makelaino / FB RAWinto