Viime vuosina on puhuttu paljon stressistä ja sen huonoista vaikutuksista. Kenellekkään siis ei varmaan ole epäselvää, että stressi on negatiivisesti yhteydessä muun muassa mielialahäiriöihin, painonhallintaan ja unenlaatuun.

Mun kohdalla stressin suurimmat negatiiviset vaikutukset on näkynyt juurikin unenlaadussa ja hormonitoiminnassa, jota kautta se heijastui niin vireystilaan kuin painonhallintaankin.

Mutta kaikki stressi ei ole huonoa – itseasiassa se kuuluu meidän jokaisen elämään, ja tekee siitä jopa parempaa. Stressistä haitallisen ja huonon tekee sen määrä. Määrä, josta emme enää pääse palautumaan. Sopivasti annosteltuna stressi voi olla – ja onkin! – todella suuri voimavara ja tsemppari arjessa ja sen vuoksi haluankin tänään puhua stressistä kaikkea hyvää ja kaunista. Itseasiassa moni toivoikin mun kirjoittavan juuri positiivisesta stressistä, kun kysyin mikä stressissä eniten kiinnostaa 🙂

Millaista on hyvä stressi?

Stressi ei ole mikään pirullinen vaiva, vaan täysin normaalia ja äärettömän hyödyllistä. Stressi auttaa meitä haastavissa ja jännittävistä tilanteista – kuten ensitreffeillä ja esitelmien pitämisessä. Stressi saa meidät myös toimimaan silloin, kun sille on oikeasti tarvetta! Esimerkiksi hädän hetkellä usein toimimme ilman että edes tajuamme mitä teemme, kiitos stressireaktioiden.

Kiitos stressin me pystytään ylittämään itsemme. Lyhytaikainen, positiivinen stressi myös tutkitusti parantaa meidän tarkkaavaisuutta ja keskittymiskykyä, sekä suorituskykyä! Ei siis ihme, että arjessa hyvä stressi pistää vipinää kinttuihin. Se saa meidät toimimaan ja tekemään asioita, jotka helposti jäisi huomiseen – tai tekemättä kokonaan. Positiivinen stressi saa mulla yleensä töissä aikaan ainutlaatuisen flow-tilan, joka saa mun luovuuden kukoistamaan ja jopa ihan hämmästymään kuinka paljon saan asioita aikaiseksi 😀 !

Positiivinen stressi näkyy myös työpäivän jälkeen sillä se flow-tila seuraa yleensä kotiin asti – silloin yleensä avaan läppärin ja alan kirjoittelemaan blogijuttuja, tai jos oikein hurjaksi heittäydyn niin saatan jopa siivotakkin 😉 Päivän päätteeksi sitten yleensä onki tosi tyytyväinen fiilis itseensä ja seuraavana päivänä on kiva jatkaa siihen mihin jäi, kun hommat ovat edenneet.

Tiivistettynä: positiivinen stressi tuntuu erilaiselta kuin negatiivinen.

Energisoivalta, tehokkaalta, inspiroivalta ja luovalta. Negatiivinen stressi yleensä tukahduttaa ja saa aikaan ahdistuksen tunteita, jotka ainakin saa mut yleensä vain lamaantumaan – vaikkakin kyseessä on pohjimmiltaan täsmälleen samasta reaktiosta.

Juuri sen vuoksi onkin tärkeä muistaa, että positiivinen stressi on meidän keholle samanlainen tila kuin negatiivinenkin stressi.  Ja myös siitä tulee yhtälailla palautua! Tämä onkin ehkä se yksi nyky-yhteiskunnan ja unelmien jahtaamisten varjopuoli: ajatellaan, että kun on kivaa ja tekee itselle mieuisia asioita niin niitä voi tehdä 24/7. Ja tavallaan se onkin ihan totta – kunnes tulee seinä vastaan ja burnout alkaa kolkuttelemaan ovelle.

Jos positiivisesta stressistä ei kerkeä palautua ja kierrokset on jatkuvasti korkealla, muuttuu se negatiiviseksi. Ja silloin se alkaa myös haittaamaan meidän terveyttämme. Kaikista tärkeintä onkin löytää ne omat rajat ja opetella kunnioittamaan niitä, pysähtyä myös silloin kun ei millään malttaisi.

Stressi kuin stressi – siitä on aina tarve palautua. Muistakaa siis pyhittää lepopäivänne <3 Ens viikolla tarkastellaankin sitten lähempää pitkäaikaisesta stressistä palauttavia juttuja!

Rennoin fiiliksin,
Aino

SEURAA MYÖS: IG @makelaino / FB RAWinto

Musta on ihanaa, että mun lähipiiristä löytyy paljon osaavia omien alojensa ammattilaisia, jotka on yhden ääniviestin päässä auttamassa oli ongelma sitten mikä tahansa. Ja erityisen ihanaa on, että mulla on mahdollisuus jakaa näitä oppeja ja oivalluksia myös teille! Kuten nyt, kun kerron teille pittaihosta ja sen hoittamisesta, johon oon saanut paljon apua mun ystävältä Rosilta joka työskentelee kosmetologina PUR Hyvinvointikaupassa.

Mutta ihan ensimmäiseksi: jos ayurveda ja pitta on teille vielä vieraita käsitteitä, niin suosittelen ihan ensimmäisenä tutustumaan aiheeseen esimerkiksi Surya Ayurvedan sivuilla. Parhaimmillaan se syventää sun käsitystä itsestäs ja kehostas, ja sitä kautta mullistaa sun elämän – ja pahimmillaan vie vain hetkisen sun ajasta 😉

Mä oon itse kehotyypiltäni pitta ja oonkin kirjoittanut paljon aiheeseen liittyen, muun muassa pittaruokavaliosta. Kuitenkin yksi tärkeistä osa-alueista on jäänyt melkein kokonaan huomiotta ja se on pitta-iho. Se johtuu ehkä siitä, ettei mun omat pittaongelmat heijastu voimakkaasti iholle – paitsi näin talvisin..

Pittan lailla pittan iho koostuu tulen ja veden elementeistä ja se on itseasiassa suomalaisille kaikista tyypillisin ihotyyppi! Pittan iho onkin herkkä ja lämpöinen, ja usein öljyinen t-alueelta. Sen yleisimpiä ongelmia on akne, atopia, punoitus, rosacea sekä voimakas kuivuus ja tukkeumat joista itsekin kärsin – etenkin näin talvisin. Vaikka mun iho on muuten tosi hyväkuntoinen, niin kasvoilla on ollut aina paljon pieniä harmittomia mustapäitä.

Epätasapainossa olevan pittan iho on erityisen altis punoitukselle, ärsytykselle ,tulehduksille, ylimääräiselle öljyydelle ja aknelle. Puolestaan pittan ollessa tasapainossa pittan iho hehkuu! Ei siis ihme, että saan kehuja hehkuvasta ihosta niin usein  🙂

Talvi on mulle itselleni sitä aikaa, kun mun iho kuivuu ja se onkin itseasiassa pittan iholle tyypillistä. Ongelmia mulle aiheuttaa myös se, että kylmällä mä oon palellut tosi herkästi ja sen vuoksi ”sortunut” syömään kaikkea lämmittävää mikä ei tee pittalle eikä pittan iholle hyvää.. Veikkaan, että ne lämmittävät ruoat on yhdessä kylmän ja kuivan ilman kanssa saaneet mun ihon oireilemaan entistä enemmän.

Onneksi sain tänä talvena hätäapua PUR Hyvinvointikaupalta, josta sain testiin ihastuttavan Rasasaran Pitta Starter Kitin.  Musta on ihan mieletöntä, että kaikki Rasasaran tuotteet valmistetaan käsityönä ja niissä käytetään vain 100 % luonnollisia ja syötäväksi kelpaavia ainesosia, suositaan luomusertifioituja ja biodynaamisesti viljeltyjä raaka-aineita sekä vapaana ja villinä kasvaneita kasveja ja ayurvedisia yrttejä!

Pittapaketti sisältää kaiken, mitä kasvojen päivittäiseen hoitamiseen tarvitsee: Kasvosaippuan puhdistukseen, Kasvoöljyn ihon ravitsemiseen, Kasvoveden kosteutukseen ja Kasvonaamion&kuorinnan yhdistelmän.

Pakkauksesta löytyi ihania tuotteita, jotka on suunniteltu juuri pittalle eli herkälle sekaiholle jossa on myös epäpuhtauksia. Jes! Jo hetken käytön jälkeen huomasin, että tuotteet oli hellävaraisuudestaan huolimatta todella tehokkaita. Ja mikä parasta: raaka-aineiden laatu selkeästi näkyy ja tuntuu myös ihollakin!

Vaikka koko pakkauksen sisältö on ollut mulle tosi mieluisa niin erityisesti oon tykästynyt kasvovesisuihkeeseen, jonka pohjana on ruusuvesi. Ahh! Mun kasvot rakastaa sitä ja mä rakastan sitä ihanan viileää ja raikasta tunnetta, jonka se jättää jälkeensä mun kasvoille. Ja jos toisen suosikin saisi nimetä niin se ois ehdottomasti kasvoöljy, joka tuntuu pelastaneen mun pakkasen raatelemat kasvot.

Vaikka mä oon normaalisti tosi laiska hoitamaan mun ihoa, niin nää tuotteet on motivoinu mua aivan uudella tapaa eikä kasvojen hoito oo tuntunut enää samanlaiselta ikävältä rutiinilta 😀 Siitä saan kiittää hellävaraista saippuaa, joka puhdistaa kasvot tehokkaasti ilman, että kasvot jää kiristävän tuntuiseksi. Se jopa tuntuu ihan siltä, että se on valmis ottamaan kaikki sille tarjotut ravinteet ja kosteuden vastaan! Ja niin varmasti tekeekin, sillä lopputuloksena on niin pehmoinen ja hengittävä iho.

Kun kyselin Rosilta vinkkejä erityisesti talviseen ihonhoitoon ja tuon kuivuuden kanssa taisteluun, niin Rosi antoi mulle tosi toimivia vinkkejä. Rosi suositteli, että käyttäisin kasvoöljyä aamuin illoin ravitsemaan ihoa ja kasvovesisuihketta pitkin päivää puolestaan kosteuttamaan ihoa. Ja ne on kyllä tehneet taikansa! Ja kuivuuden lisäksi myös alkutalven satunnainen punoitus ja epäpuhtaudet on kaikonneet.

Näiden lisäksi Rosi muistutti mua öljyhieronnasta, jonka olin unohtanut lähes täysin.. vaikka se on ehkä yksi parhaimmista jutuista, joita ayurvedan kautta oon oppinut! Ja jos sun iho  tuntuu suihkun jälkeen kuivalta, niin suosittelen kokeilemaan öljyhierontaa. Ideana on siis ennen suihkuun menoa hieroa iholle pumppaavin liikkein kookosöljyä ja antaa sen vaikuttaa kymmenisen minuuttia. Tämän jälkeen öljy huljutellaan kevyesti vedellä pois, muttei kuitenkaan hinkata, jotta iho jää kosteutetuksi. Kookosöljy on tosiaan pittalle paras vaihtoehto, mutta näin talvisin myös lämmittävä seesamiöljy käy!

Toivottavasti näistä vinkeistä oli apua teillekkin! Rosin vinkit sekä pittalle erityisesti suunnitellut ja valmistetut tuotteet on ollu tänä talvena mun pelastus – ja veikkaan, että tulee olemaan tulevinakin talvina.

<3 Aino

SEURAA MYÖS: IG @makelaino / FB RAWinto