Asioita, jotka saavat minut jaksamaan
2Tänään vietetään maailman mielenterveyspäivää ja musta on ollut ihana huomata, miten avoimesti ihmiset mun omassakin lähipiirissä on jakaneet omia tarinoitaan. Se, että niitä tarinoita kuulee ihmisiltä joilta niitä ei uskoisi kuulevan ja monetkin asiat saavat kasvot, rikkoo asian ympärillä vellovaa tabua joka alkaa onneksi olla jo historiaa.
Haluaisin, ettei kenenkään tarvitsisi ikinä miettiä että kehtaako hakea tai pyytää apua, jos sellainen elämäntilanne tulee eteen. Avun pyytäminen on usein rohkein teko, mitä ihminen voi tehdä.
Uupumus on varmaan yksi tällä hetkellä yleistyvimmistä mielenterveyden haasteista ja mä olen itsekin paininut sen kanssa. On vaikea antaa itselleen ja ajatuksilleen aikaa, kun kokoajan haluaisi olla hyödyllinen ja tärkeä. Suorittamisen keskellä usein unohdamme itsemme – ja monelle se on varmasti myös pakotie oikeasta todellisuudesta, kun ei ole hetkeksikään aikaa pysähtyä kysymään itseltään ”mitä mulle oikeasti kuuluu”.
Suorittaminen on kuulunut munkin arkeen ja sen lisäksi, että se uuvutti mut se myös teki musta kovan. Suorittajan, naisen joka pystyi mihin vaan, naisen jolla ei ollut rajoja – eikä tunteita. 
Vuosi sitten, kun mun pappa kuoli, mä en pystynyt ensin edes itkemään. Mua itketti, mutta itku ei vaan tullut – en jotenkin osannut päästää tunteitani valloilleen, vaan pidin ne totutusti tiukasti kontrollissa kuten olin itseni opettanut. Vasta kun kävin juttelemassa ammattilaisen kanssa osasin kysyä itseltäni oikeita kysymyksiä ja osasin jopa vastata niihin. Ja sitten padot murenivat ja mä itkin. Ja itkin ja itkin.
Sen jälkeen oonkin noudattanut muutamaa ohjenuoraa mun arjessa:
- Älä sysää pahaa oloa ja vaikeita tunteita nurkkaan, vaan anna niille ja itselles aikaa.
- Priorisoi – mieti mikä on tärkeää ja mitä haluat tehdä, ja tee se!
- Edelliseen liittyen: opettele sanomaan EI. Se ei oo helppoa, mutta ette uskokkaan kuinka kevyen olon se saa aikaan!
- Järjestä itselles omaa aikaa. Ja etenkin silloin, kun on kiire eikä siihen ois aikaa, nimittäin silloin se on kultaakin arvokkaampaa! Pienikin hetki metsässä tai palapeliä kooten tekee ihmeitä jaksamiselle.
Onko sulla jotain hyviä ohjenuoria, jotka auttaa sua jaksamaan?
Pitäkää itsestänne huolta,
<3 Aino
Päivittäistä inspiraatiota ja oivalluksia mun muissa kanavissa:
IG @makelaino
FB RAWinto
Keho ja mieli tottuvat – silti ei tarvitse tyytyä pahaan oloon
Kaikilla meillä on aikoja, jolloin ollaan vähän eksyksissä. Eksyksissä sen oikeasti tärkeimmän asian ääreltä: oman hyvinvointimme.
Eksyminen on harvoin kenenkään vika, vaan monen sattuman summa, inhimillinen hairahdus. Kiireen, surun, mullistavien elämänvaiheiden, saavutusten perässä juokseminen, huonot ihmissuhteet, ahdistava koulu/työyhteisö ja muiden laittaminen itsensä edelle on ainakin itselle tuttuja tilanteista, jolloin oon eksynyt omalta polultani.
Ne on ollut sellaisia hetkiä ja ajanjaksoja, jolloin se kurjakin tilanne on alkanut tuntumaan niin tutulta, että oon alkanut pitämään sitä oikeana. 
Mukautuminen on yksi ihmisen hienoimpia ominaisuuksia. Me mukaudutaan helposti olosuhteiden vaatimuksien mukaan ja ystäväpiirien muuttuessa monesti myös miellyttääksemme heitä – asioiden juuressa ei siis aina ole paha, vaan joskus ihan viaton ajatus joka saattaa pikkurillin sijaan viedä koko käden mennessään.
Olen itsekkin jättänyt kerran jos toisenkin hyvät yöunet ja aamutreenin välistä, koska olin nautinnonhaluisuudessani ja ulkopuoliseksi jäämisen pelossa lähtenyt yöelämän hurmokseen.
Olen laiminlyönyt omaa ravitsemustani, koska olen juossut kuin juoksupyörässä suorittaen elämääni.
Olen sättinyt itseäni jatkuvasti, koska minut on saatu tuntemaan etten ole tarpeeksi hyvä.
Olen minimoinut yöunet, jotta olen saanut päivän maksimoitua tehokkaasti käytetyt tunnit.
Ja näitä riittää. 
Kaikissa edeltävissä tilanteissa – alkoholinhuuruisena bile-eläimenä, työnarkomaanina, muiden lyttäämänä ja treenihulluna – on ollut aina sama juttu: olen unohtanut, kuinka hyvältä musta oikeasti voisi tuntua. Kaikki on alkanut tuntumaan niin normaalilta, ettei siinä oo edes itse tajunnut tekevänsä mitään hassusti, vaikka läheiset onkin huomanneet hälytyskellojen soivan jo pidemmän aikaan.
Mielen voima onkin ihan valtava. Niin valtava, että jos me halutaan jonkin tuntuvan oikealta me oikeasti aletaan uskomaan siihen.
Kun aikoinaan treenasin vähintään kymmenen kertaa viikossa, olin niin älyttömän ylpeä itsestäni että mun mielen voima sai mut jatkamaan – kunnes keho alkoi pistämään kapuloita rattaisiin. Ja niin siinä yleensä käykin: jos me ei itse ymmärretä omaa parastamme, peli vihelletään poikki jotenkin muuten.. siitä on itsellä kokemusta kahden murtuneen jalan verran.
Yleensä sitä vasta jälkeenpäin sitä näkeekin sen oman reitin selkeästi. Missä hairahtui polulta ja mitä kiveltä piti pudota, jotta alkoi kaivata takaisin omalle polulleen.
Se voima mikä meidän sisällä on on ihan uskomaton ja sillä saa aikaan niin paljon hyvää, kunhan sen vaan osaa valjastaa oikein. Omaksi parhaakseen, eikä muiden hyödyksi. Sen löytämiseksi mulla on yksi toimiva työkalu, jota oon käyttänyt jo vuosia: nimittäin kyseenalaistaminen.
Kyseenalaistamalla omia valintoja ja mikä tärkeintä – olemalla itselleen rehellinen – on helpompaa löytää takaisin oikealle polulle. Se ei tosin aina ole helppoa ja vaatii joskus uhrauksia, toisinaan hyppyä tuntemattomaan.
Joskus täytyy luopua jostain vanhasta, saadakseen tilalle jotain hyvää.
Ja jos multa kysytään, niin mun mielestä se on suunta mihin elämässä kannattaa pyrkiä. Nautiskellen ja kaikesta pienestäkin iloiten!
<3 Aino
Päivittäistä inspiraatiota ja oivalluksia mun muissa kanavissa:
IG @makelaino
FB RAWinto
——————————
Tämä postaus on osa hyvinvointisisällöntuottajien #aitohyvinvointi -kamppanjaa. Tavoitteemme on on innostaa kohti aitoa hyvinvointia, lisätä inhimillistä otetta elämään sekä itsensä kunnioittamista ja ajatusta siitä, että liikunnan ja hyvinvoinnin tavoittelun pitäisi tuoda lisää energiaa, ei viedä sitä. Mukana on muitakin hyvinvoinnista ja terveydestä sisältöä tuottavia. Tsekkaa siis muidenkin hyvinvointisisällöntuottajien sivut, kanavat ja blogit ja ota seurantaan #aitohyvinvointi sekä #hyvinvointisisällöntuottajat